معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 110 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اني اخوكم ارجو المساعده منكم الله يوفقكم
الحين احنه داخلين على الشتاء والجو بارد والكل يكول انو ما اكدر انزل وزني بالحديد واني الحين بالشهر الثاني
مع الحديد والركض والنزول الحمد الله جيد ولاكن اصدقائي خوفوني ويكولون انو متنزل بالشتاء مستحيل هل هذا الشيئ صحيح ونصحوني اني اعوف التكرار لان كاعد العب بريس مستوي 10-10-10-10 وان العب تنازلي يعني 12-10-8-6 مع زياده لاوزان والرجيم فتتحول الدهون الموجوده بالجسم الى طاقه للعضه هل هذا الشيئ صحيح ارجو المساعده واسف على الاطاله
من علمني حرفا ملكني عبدا
