أكثر من 15000 جدول كمال اجسام

[أبوريــ مـهــنـــد ـــان]

**********

[أبوريــ مـهــنـــد ـــان]

تسلم ايدك عالموقع

بالتوفيق ياحوش

[hassanRH]

موقع صراحه مفيد مره
اعجبيني

[O.X.Y.G.E.N]

ما شاء الله

هذا عز الطلب

موقع رائع من كبتن أروع


جاري تفصيص الموقع ....

[Angel eyes 88]

يعطيك العافيه الغالي بو ريان ع الطرح الرائع....

لكن عندي ملاحظه بسيطة اتمنى من الخبراء الأفادة عليها

انا دخلت ع الموقع- الجداول- الضخامة- المتقدمين
لقيت جدول مقيم اربع نجوم
دخلت عليه حسيت انه ثقيل الصراحه بس نشوف رايكم فيه:
Monday- Legs, Chest, Triceps
Tuesday - Shoulders, Back, Biceps
Wednesday - Rest
Thursday - Legs, Chest, Triceps, Abs
Friday - Rest
Saturday - Shoulders, Back, Biceps, Forearms
Sunday - Rest

رجل وصدر + تراي في نفس اليوم !!!
كتف و ظهر + باي !!!

حسب معلوماتي المتواضعة ان صعب تلعب عضلتين كبار بنفس اليوم
بس مايمنع نسمع ارائكم بالموضوع....

تحياتي
سمعونا ارائكم