معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
السلا عليكم
اعني حاليا من صعوبة في النوم عند استخدام منتج الاسولت قبل التدريب
كما هو معلوم تحتوي منتجات البور التي قبل التمرين على نسبة من الكافيين
و انا اتدرب خاليا بين صلاة المغرب و العشاء فاقوم باخد الاسولت قبل صلاة المغرب و بعد الصلاة ابدء التدريب
لكن المشكلة عند ما احول النوم في الساعة الثانية عشر تقريبا لا استطيع النوم و استمر في التلقلب احيانا حتى الساعة الثانية او الثالثة
علما ان اتدرب يوم و اريح يوم و في ايام الراحة لا استخدم منتج الاسولت و لا اعاني من مشكلة في النوم
ايضا انا انام في فترة العصر ساعة تقريبا
فما هو الحل في هذا الامر
