معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف الحال
اخواني انا كان وزني 70 والحين انا في فتره ضخامه ورفعته لـ 75 والحمدالله وطبعا انا حاط فراسي اضخم لين شهر 3 وبعدها انشف
المهم .. جاني ضرف ضروري ولازم اسافر لمده 3 اسابيع مواصله لماليزيا عشان اسباب خاصه .. مب للسياحه .. بس رايح مع اخواني
المهم طبعا مابتدخل النادي الي هناك لان يمكن مافي في منطقتي او اداوتهم غير ومن هالكلام .. ف انا يومياَ بمارس الجري والضغط والبطن وبهتم بالغذاء كثير جداَ .. بس عندي سؤال
شو الاشياء الي اخذها على تحافظ لي على نسبه العضل وماينزل كثير ؟ يعني نفس الجلوتامين او حبوب او اي شي اخر
وكيف بعد احافظ على جسمي وعلى العضل الي فيه لاقدر قدر ممكن ؟
