مساعده في كورس تضخيم

[jtb77]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيف حالكم شباب

نبي مساعده لاختيار كورس تضخيم

وشكرا

[قول تم]

وعليكم السلام كم فترة اللعب

[jtb77]

فترة اللعب اخي 5شهور

[قول تم]

اذا حاب تضخم مع شوية دهون تقدر تستخدم بروكومبلكس قينر او سيرياس ماس لكن ما انصحك اذا جسمك من النوع اللي يعبي دهون
اما اذا تبي ضخامة صافية تقدر تستخدم واي بروتين قولد ستاندر او ايزو 100 او بروكومبلكس العادي كلهم ممتازين وتضيف ملتي فايتمن اوبتي مان من حبه الى 3 حبات مع الوجبات الرئيسيه اذا
ماكنت تاكل الخضروات والفواكهة وتضيف الاكستيند و الكازين قبل النوم يعني يصير
واي بروتين+ ملتي فايتمن+ اكستيند+كازين ولاتنسى التغذية بدون التغذيه هذا كله بدون فايده وموفق