معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كنت راح ابدا في كورس ضخامه ( فقط حقن تست ) ولكن قلت الصيف والسفر جاي لذلك قررت تأجيل الضخامه لما بعد الصيف
فالان احتاج لمزيد من التنشيف لاظهار عضلات الببطن السته ( اخطط للنزول الى 8% )
راح ادخل كورس كلين باترول لمدة 14 يوم كالتالي :
اليوم الأول: 20 مايكرو
اليوم الثاني: 20 مايكرو
اليوم الثالث: 40 مايكرو
اليوم الرابع: 40 مايكرو
اليوم الخامس: 80 مايكرو
اليوم السادس: 80 مايكرو
اليوم السابع: 100 مايكرو
اليوم الثامن: 100 مايكرو
اليوم التاسع: 80 مايكرو
اليوم العاشر: 80 مايكرو
الحادي عسر: 40 مايكرو
الثاني عشر: 40 مايكرو
الثالث عشر: 20 مايكرو
الرابع عشر: 20 مايكرو
بعدها ينصح عادة باستخدام ECA ولكنه غير متوفر
فقلت بما انه عندي نصف علبة متبقيه من الانيمال كتس راح استعملها ( كيسين ولمدة 9 ايام )
ارائكم ؟ وهل أستعملها مباشرة بعد الكلين او اخذ اسبوع راحة بينهم ؟
وهل ترون انه يكفي دورة وحده ( 14 يوم ) للكلين ؟
وهل من المهم تناول اقراص البوتاسيوم والتورين مع الكلين ؟
مع العلم ان النظام التدريبي (الحديد والكارديو) والنظام الغذائي اعلى مايكون