كم حجم المياه المستخدمه مع الواي بروتين ؟

**modlol** · 28-04-2013, 11:54 PM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 60 كيلوجرام

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كم نسبه المويه الي استخدمها مع سكوب الواي بروتين ؟ كاسه كبيره او صغيره ؟

والشي الثاني لازم الواي بروتين يكون مع مويه او عصير ..؟

يعني ماينفع مثلا احط السكوب في الاكل مثلا سنتدويش او كيك او شي زي كذا ..؟

وشكرا

**Hussamx0** · 29-04-2013, 12:12 AM

الأفضل أنك تشربه مع ماء أو حليب

اذا كنت بستخدمه مع ماء نسبة الماء تكون 350 مل

اما اذا كنت بستخدمه مع حليب نسبة الحليب تكون 300 مل

يفضل تستخدمه مع الماء بعد التمرين مباشرة و مع الحليب قبل النوم بساعة

ننتظر رائي الكباتن

**بردان1** · 29-04-2013, 02:21 AM

وعليكم السلام ورحمة اللهدائما حسب الرغبة بس من كمية تتراوح من 250 الى 400 ملي حسب رغبتك تحبه خفيف ولا ثقيل ومع الوقت بتعرف الي يناسبك اساسا بدون ماتقيسبالنسبة للبروتين تقدر تحطه مع الي تبي وفيه طرق كثيرة كيف تسوي كيك او بان كيك وغيره باستخدام بودرة البروتين,موفق