معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اريد نصيحه من الاخوه الافاضل ايهم افضل بروتين لشخص مبتديء وهل البروتين ينفع للطاقه ولا لازم باور لانه عندي ضعف بحمل الاثقال اتعب بسرعه رغم انه لي شهر حاليا بنادي لاكن بدون بروتين ولا اي حاجه لاكن نفس الشي احس بتعب بحمل الاثقال فيه ناس انه تستخدم باور قبل التمرين وبعد التمرين بروتين وتقول انه يكفي فقط وفيه ناس نصحوني بالدب الروسي والبعض نصحني بالواي بروتين انا سبق جربت سيريس ماس بس للاسف ثقيل وتركته بسرعه وهل يكفي المكمل الغذائي استخدامه اول شهر بدون اي شي لانه اعرف كثير ناس تستخدم مكملات غذائيه مثل واي بروتين وهي لاتتمرن بس مجرد هروله ياخذه فقط من اجل التكميل العذائي يعني افهم انه ليش فيه ضرر لانه كثير مكملات غذائيه تسبب للبعض دوخه والام في البطن .. ياليت تنصحوني في افضل باور لانه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة StrO
