استفسار عن كورس
الله يديكم العافيه على كل المجهود الرائع والله يوفقكم يارب
كان وزني 135 ودخلت النادي لمدة سنة و3 اشهر ونزلت لغاية 90 وتركت النادي والياقة بصفه عامة لمدة سنه وشويه وزاد وزني لغاية 109 ولي 5 اشهر لحد الان وانا اتمرن واستحدم حوارق دهون رجعت استخمدم اليبو 6 بلاك بس ما عاد يفيدني فا استخدمة
الاكسي ليت مع الانمل كت مع الاستنازول حقن وبروتين يزو 100 وزني 97
عندي عضل كويس مش بطال فحاب اضيف الجي اتش معاهم
بس ابغى اعرف كم الفتره الي لازم استخده وكم الجرعة واوقاتها وكيف اعرف الاصلي من المضروب
العمر 22
الطول 180
الوزن 96
نسبة الدهون تقريبا 23
وانا اسف على الاطالة وجزاك الله خير على كل شي
