مساك بالخير يالغالي
أخوي انا عندي مشكلة بصراحة في زيادة الوزن ،، وزني كان 72 ونقص 67 وماقدرت ازيده ولي كم شهر احاول،، مع العلم اني اتمرن من 8 شهور يمكن ،، واستخدمت البرو كمبلكس جينر واحسه ماجاب نتيجه معاي صراحه ،، واعترف ان نظام التغذية عندي مش ولا بد .
فأبي شي يساعدني على زيادة العضل والوزن ،، بعضهم ينصح بالبرو كمبلس جينر ولو انه مافادني ،، وبعضهم بالواي بروتين ،، وبعضهم بالسيريس ماس .
فمدري انت بشنو تنصحني بالنسبة لحالتي ،، مع العلم طولي 174 ووزني 67 وعمري 30 سنة .
أنا معاي Xtend الان ،، فمدري وش تشورني فيه ،، واللي تشورني فيه ياليت تكتب لي سعره لا هنت .
بالتوفيق