عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيفكم ؟
الاستفسار : وش ريكم في جهاز مالتي جيم؟
هل هو لشد وبناء العضلات ؟
هل هو مفيد جدا ؟
هل هو يبرز العضلات ؟
جدول يبن لي التمارين مثلا الاسبوع الاول ارفع كيلو واحد فقط الاسبوع الثاني 3 كيلو ؟
ملاحظه مهم :
انا مستوى الياقه عندي ضعيف
وانا لا ستطيع الذاهب الي الجيم لانه بعيد جدا
وشكرا ....
عضو جديد
شباب وين ردودكم!!!!
عضو كمال اجسام خبير
وأي سؤال لا تتردد .المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جديد 123
عضو متواصل النشاط
انا حاليا عندي صاله منزليه محترمه بالبيت العب فيها وقت الاجازات اما بوقت الدوام العب في النادي لان دوامي بمدينة اخرى
ومكلفتني حوالي 8000 ريال ومافيه احسن من تمرين البيت
بالنسبه لسؤالك
هو جهاز ممتاز
تقدرتلعب عليه سحب ظهر واسع وضيق وسحب ارضي + فراشه صدر
بس اهم شيء لاتشتري الا اللي فيه 68 كيلو فمااكثر
انا عندي فيه 68 كيلو وشريته ب 1599 من يومارك وحاليا سعره 1350 ريال
واشوف انها كافيه لاني لما اشيل 54 بالجهاز كأني اشيل 61 بالنادي
والسبب المقاومه لان كيابله كثيره
وايضا ضروري يكون عندك كرسي بنش حتى تلعب عليه صدر وقيمته بين 400 الى 700 ريال
وتمارين الكتف والباي والتراي تقدر تدبر نفسك
بالدنابل + البار
التعديل الأخير تم بواسطة humax2007 ; 06-06-2013 الساعة 02:52 AM
ضوابط المشاركة
