" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[صارم]

السلام عليكم

صباح الخيرات

اخبار الحلوين ااااايــــــــــــــــــــــــــه

اليوم بإذن الله رجعتى لما يلي بعد غياب طويل

1 . للتمرين

2 . المنتدى


3. العمل


اليوم بإذن الله شامل مع كارديو ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احيي كل واحد باسمه
ادري مالي وجه اقابلكم
المهم ان الجميع بخير ولله الحمد
امس ارجل و اليوم عندي راحة انتم وش عندكم :$

صار له سبع شهور مادخل الموقع
سبب الانقطاع سجة وانشغال بهالدنيا الله يكفينا شرها

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا ووغلا بالغالي أبو علي , وحشتني يابطل ..

وحمد لله على سلامتك ..

وبخصوص القطعة ( الحال من بعضه )

اللهم بلغنا رمضان
لا فاقدين ولا مفقودين

اللهم آميــــــــــــــــــن .

[نحيف يحاول]

ولكم باك يابريداوي ..

[عاشق العقله]

السلام عليكم شباب .... والله لكم وحشه من زمان عنكم .... وابشركم اني سويت عملية فتاق قبل اسبوع والامور زينه ان شاء الله ..بس تقهون اقدر ارجع مثل اول وحش صغير

[mr.dark.gym]

الــــــســــــلـآم علـــــيكم ورحمهـ الله وبركـــــآتهـ

أخــــبار الكباتن ..؟ شـــو أخـــر أنجازاتكمـ ..!


حمدلله ع السسلامه بو عبدلله ..

ماشاءالله القسسسسسم نايم بقووووهـ ..

لو أقدر أهديكم شهاده كان عطيتكم ..


خذو سكوووبين ان او أكسبلود يمكن تصحصحو ..

نبدأ غدآ بأذن الله تمرين + جلسات العلاج الطبيعي ..

شـــو أستعداداتكم لششهر رمضان ..؟

عن نفسي اشتريت علبتين كازيين بروتين .. وشويه اشياء من احماض امينيه وفيتامينات ..

[صارم]

صباح الحـــــــــــــــــــــــــب

اليوم ان شاء الله بلعب اكتاف وترابيس ,, وهذا اول تمرين بعد الاصابة

والله يستر سأبدا باوزان خفيفة ..

امس راحة وقبله تم تأديب الظهر واخذت حق القطعه منه

هههههه

السلام عليكم شباب .... والله لكم وحشه من زمان عنكم .... وابشركم اني سويت عملية فتاق قبل اسبوع والامور زينه ان شاء الله ..بس تقهون اقدر ارجع مثل اول وحش صغير

وعليكم السلام

هلا وغلا بأخوى وحمد لله على سلامتك يابطل , ولا بأس طهور .

وبإذن الله سترجع افضل من اول .

مؤفق يالغالي ....

الــــــســــــلـآم علـــــيكم ورحمهـ الله وبركـــــآتهـ

أخــــبار الكباتن ..؟ شـــو أخـــر أنجازاتكمـ ..!


حمدلله ع السسلامه بو عبدلله ..

ماشاءالله القسسسسسم نايم بقووووهـ ..

لو أقدر أهديكم شهاده كان عطيتكم ..


خذو سكوووبين ان او أكسبلود يمكن تصحصحو ..

نبدأ غدآ بأذن الله تمرين + جلسات العلاج الطبيعي ..

شـــو أستعداداتكم لششهر رمضان ..؟

عن نفسي اشتريت علبتين كازيين بروتين .. وشويه اشياء من احماض امينيه وفيتامينات ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا وغلا ومليوووون مرحبااااااا بالووووحش ..

وحشتني يابو حميد

وصدق شو هذا القسم نااااائم بشكل غريب !!!!!


والمصيبه في كم واحد بيدخل يرد على كم استفسار ويخرج ,

طيب عطنى وجهه يالغالي وسلم ..

اكيد وصلت ,, اثنين

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

كيفكم ولكم باك للي رجع

انا موقع لي اسبوع لان الوالد مريض ومرقد بالمستشفى دعواتكم له بالشفاء العاجل الله يعين

احتمال ارجع الجمعه صدر

بعد تغير ايام الويك اند انحسنا هههههههههههههههههههههههه

موفقين

[Booyaka]

السلام عليكم

حبينا نسأل عنكم ولكم وحشة ..

مشاري ، مايشوف شـر الوالد وطهور إن شاء الله ، أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيـه .

وباركلـي شريـت سيارة جديدة بعد عذاب السيارة القديمة

أحمد ، اخر الاستعدادات نفس حالتك تقريبا عندي كازيين بروتين وباخذ لي مالتي فيتامين واوميقا 3 من الصيدلية
وبيني وبينك انا قاطع التمرين من شهر والمستوى بدروب رهيــب الله يستر

حبيـب قلبـي لو تقـط نقـزات من اليوم لين بكرة محد بيفهمــك غيـري .. ، جهز نفسك للمفاجأة القادمة الحرب الأعلامية قد بدأت .

[مشاري الرياض]

الشر مايجيك يالغالي

ومبروك السياره الجديده والله يعطيك خيرها ويكفيك شرها

وش شريت ؟؟؟


انا قبل اسبوعين صدمني واحد عند الباب وراحت تشليح انكسرت المكينه والوجهيه الله يعوضني وافكر اشتري جديده ومحتار كل شي طاير



اليوم رجعتي باذن الله

صدر و بطن واحتمال مشي او سباحه


بخصوص رمضان ولله ماشريت شي الله المستعان

موفقين

[صارم]

مساء الخيرات , وجمعه مباركه للجميع ..

اليوم راحة ومقابلة عزيز على قادم من الرياااااااااااااااااااض ياحبي لها ولاهلها


ابو دلع سلامات لوالدنا وماقدامه الا العافيه , وانتظر الاخبار الزينه يارب ...




حبيب القلب هههههههههههههه وربي احبككك فقط اقول ...

بدأت الحرب من جديد ,, فأستعدوا لها ...

هالمرة لن ارحمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــك

[صارم]

صحيح حبيبي عيسى مبروووووووووووك السياره والله يعطيك خيرها ويكفيك شرها

وعقبال العروووووووووووووسه يابطل ..

[mr.dark.gym]

السسسسسلام عليكم

صباح مساء الخير والنور << أختارو منهم اثنين

مبروك ع السياره كتش عيسسى وعقبال الدوام و العروووس ^_~
ياخي الكازيين بروتين خلص من كل المحلات ..حتى المضروب منهم

ويا كابتن مشاري الله يقوم طويل العمر بالسسلامه ..

ويا بوعبدلله ان شاء الله صرت احسن من اول ..

كلكم موقفين تمرين الا انا .. جالس أجرب في نفسي كل انواع الجداول التدريبيه مع واحد من ابطال الدوله

خلصنا تجهيز كورس رمضضان .. والحين بدأت أجهز للكورس الي بعد رمضضان بيكون كورس ضخامه بححت

[مشاري الرياض]

الله. يسلمك اخوي ابوةعبدالله واخوي احمد

وان شاء الله الاخبار تبي تسرك قريب




احمد الكل كان يتمرن قبل فترة وانت موقف. جا دورنا ههههههه


شد حيلك

بكره ان شاء الله ظهر وجوانب وكاريود ٢٠ دقيقه
موفقين

[Booyaka]

الله يبارك فيكم أخواني ..

هي مو جديدة جديدة بمعنى دقييق ، لكن سيارة مناسبة لي وأرحم من القبلية بكثير اللي يوم معي و 10 أيام بالقراج
أخذت echo 2004



صارم حبيب قلبي بكل سهولة راح تتفوق علي لأن مستواي الان لو تحكم عليه فهو بالسالب
لكن ان شاء الله خير بالايام القادمة ... << أحذر تمويه إعلاني ..

[صارم]

ههههههههههههههههههههههههههه

حركات الصحاف ماتمشي عندي


وانا الى مستوااااااااااااي بالسالب شهرين تقريبا موقف + سفريات وكلام ثاني = النتيجه أسالو الكتش احمد عنها ههههههههههههه



هاقد بدأ يشتعل جيم القسم ههههههههههههههههههههههه

[Booyaka]

^ ^
كل شيئ يتعوض ان شاء الله شد حيلك بيرجع مستواك وانت كابتن ماينخاف عليك >> أحذر هذه احد أساليب الاستدراج

والقسم ان شاء الله بيرجع لسابق مستواه بس محتاج جرعات من الاكسبلود مثل ماقال احمد ، والجود بالموجود