10 جرام كرياتين باليوم

[da master]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :111 متر
الوزن : 111 كيلوجرام

نسبة الدهون : 11

و الاستفسار كالتالي :
يا جماعة هل نسبة 10 جرام كرياتين يوميااا إلا يوم واحد راحة

بالضافة للكرياتين النترات الي موجود بالسي 4

يعني 2.5 جرام قبل التمرين مع سي فور + 2.5 بنص التمرين مع xtend
+5 جرام كرياتين بعد التمرين

هل نسبة الكراتين هذه راح تكون مضره

انا راح أخد يوم راحة من كل ده

وعمري 17 سنة

ولازم احط بالحسبان كمية الكراتين الي موجودة بالسي فور

[psp99]

انشاءالله مافيها ضرر
بس كثر من شرب المياه

انا اخذ 12 قرام كرياتين في اليوم بدون مشاكل ومن دون حسبة الكرياتين المضاف للبروتين يعني ممكن كميه الكرياتين الي اخذها في اليوم توصل الى 15
ومافي اي اضرار
والاعراض هي بس العطش الزايد

[da master]

بس انا عمري 17 سنة هل فيه ضرر

وهل نسبة الكرياتين الي انتا تاخدها مفعولها كويس ولا لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[psp99]

مفعولها جيد لتمرين في فرق بقوه التحمل وزياده الاوزان
بس لحد الان ماشفت فرق بالحجم وفي الغالب يحتاج الكرياتين وقت حتى تشوف نتايجه
بلنسبه لك بعض المنتجات توصي استخدامها لمن هم فوق 18حاول تقرا اذا مكتوبه على العلبه او لا
على العموم في الغالب الجرعه المعروفه هي من5 الى 10 هذا لو حاب تكون في السليم

[da master]

خوفتني انا طلبت الأغراض وراح آخد 10 جرام غير الي موجود بالسي فور

طيب انا أخدت قبل اكتر من منتج فوق سني يعني مثلاا البروكمبلكس جينر والأسولت
والكازين كلها فوق 18 وانا اخدها
واخدت بعد الأنيمال ستاك وهوا فوق ال21 سنة على فكرة هاذا كان كورسي الي فات

اما الي جاي بالطريق كرياتين و سي فور و xtend

طيب احب اقول لك انتا وحش واقسم بالله انك برنس والمفروض يخلوك مشرف لأنك الوحيد الي ترد علي وتفيدني بعد

على العموم يعني لو اخدت 10 جرام مقسمين 2.5 قبل التمرين و 2.5 في منتصف التمرين و 5 بعد التمرين
غير الي بالسي فور

فيه ضرر ولا في الأمان

بالنسبة ليك هل سبب اعراض جانبية مثل وجع في الكلى ؟؟؟؟
وما هيا كمية المياه التي تشربها وهل يجب ان اشرب الكثييييييير من المياه

على العموم تعتقد انه راح يعمل معاي مفعول ولا نفس الكورس الي قبله الفاااايده قليلة جداااااااا

[psp99]

لي عوده على موضوعك وراح اجاوب على اسئلتك
بصراحه جاوبت على كل اسئلتك قبل شوي وجيت ابي انسخ الرد قبل مااضيفه للاحتياط لانه في مشكله بلمنتدى احيانا ينمسح الرد
وبلخطاء بدل ماانسخ مدري وش ضغطت على الكيبورد وانمسح كل الكلام على العموم عندي شغله اول ماخلصها برجع اجاوب على اسئلتك

[psp99]

خوفتني انا طلبت الأغراض وراح آخد 10 جرام غير الي موجود بالسي فور

طيب انا أخدت قبل اكتر من منتج فوق سني يعني مثلاا البروكمبلكس جينر والأسولت
والكازين كلها فوق 18 وانا اخدها
ماعندك مشكله في الغالب مكملات البروتين مناسبه لكل الاعمار ماعدى الاطفال ومنتجات الباور يفظل الواحد مايقل عمره عن 18 حسب اعتقادي الشخصي الخوف من المستخدم لايزيد الجرعات الى جرعات خطره وجسمه مايتحمل
واخدت بعد الأنيمال ستاك وهوا فوق ال21 سنة على فكرة هاذا كان كورسي الي فات
بلنسبه الانيمال الستاك كان الافظل ماتاخذه انت عارف انه محفز للتست وانت شاب ونسبه التست عندك عاليه ف ماراح تستفيد منه وانت تحت 21 وكل مازاد عمرك كل مازادت الاستفاده منه لانه في العمر المتاخر يكون التست عندك نازل
اما الي جاي بالطريق كرياتين و سي فور و xtend
تقدر تستعملهم بدون مشكله

طيب احب اقول لك انتا وحش واقسم بالله انك برنس والمفروض يخلوك مشرف لأنك الوحيد الي ترد علي وتفيدني بعد
انت الوحش عزيزي وكل الاخوان هنا فيهم الخير والبركه
على العموم يعني لو اخدت 10 جرام مقسمين 2.5 قبل التمرين و 2.5 في منتصف التمرين و 5 بعد التمرين
غير الي بالسي فور
فيه ضرر ولا في الأمان
مافي ضرر انشاءالله بس الافظل تخليها جرعتين قبل التمرين وبعده وفي وسط التمرين استعمل الاكستاد فقط
بالنسبة ليك هل سبب اعراض جانبية مثل وجع في الكلى ؟؟؟؟
وما هيا كمية المياه التي تشربها وهل يجب ان اشرب الكثييييييير من المياه
الحمدالله ماجاتني اعراض جانبيه وبلنسبه للمياه انا شوي مقصر بشرب المياه في الغالب اشرب لتر ونص الى لترين

على العموم تعتقد انه راح يعمل معاي مفعول ولا نفس الكورس الي قبله الفاااايده قليلة جداااااااا
محد يقدر يفتي بهالمضوع انت التزم ببجدولك الغذائي والتدريبي ومكملاتك وانشاءالله بتحصل نتيجه ترضيك

[da master]

شكراااا جزيلااااا استفدت فعلااا منك

[ARNOLD.]

منتجات الباور لازم عمرك فوق ال 18
والكرياتين عادي حتى لو عمرك 16 سنه عادي مايضر
بس كثر من الماء