عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ،
بدخل بالموضوع ع طول ، صار لي ثلاث ايام اخذ الاكسبلود المهم كان يسبب لي صداع لدرجة ان اليوم دخلت الصالة ماجلست أكثر من 5 دقائق وطلعت لاني احس بحرارة بجسمي ودوخة والله يكرمكم احس اني بستفرغ بأي وقتمع العلم اني اخذت سكوبين ونص !
هل تنصحوني أوقف عنه و استبدله بمنتج ثاني ؟ او هذي اعراض طبيعيه وتروح مع الوقت ؟
عضو جديد
اعتقد بسبب الكرياتين الموجود في المنتج سكوبين ونص تقريبا 12 قرام كرياتين كثير وتحتاج تشرب ماء اكثر و تاخد سكوب او سكوب ونصف انا كنت اواجه نفس المشكلة واكتشفت اني مااشرب ماء كفاية
عضو كمال أجسام خبير
سكوبين ونص من اولها؟!!!!
اخوي الاكسبلود سكوب اول اسبوع لين يقل المفعول بعدين سكوب وربع وتستمر لين يقل المفعول بعدين سكوب ونص وهكذا لين توصل ثلاثة وتوقف ماتزيد عن ثلاثة
من البداية اثنين ونص اكيد جسمك ار له ارتفاع في ضغط الدم سبب ضخ الدم القوي من كثرة الجرعة
واذا تحس انك بترجع خذ الاكبلود قبل ب 45دقيقة مع كمية ماء بسيطة ومعها حبة موز
عضو جديد
لو انك فعلا اخذت جرعه سكوبين ونص فهاذا اسمه انتحااااار الله يهديك خفف الجرعه حرام عليك
عضو جديد
سكوبين ونص !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
اول سبوع سكوب
وبعدين تقدر تزيد شوي شوي
انا اخذت سكوبين بعد سبوعين من استخدام المنتج
عضو جديد
ممكن كلامك يكون صحيح لاني مثلك ماشربت مويه كثير .. شكرا لمرورك ي عزيزيالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة fit4ever
عضو جديد
لاني استخدمت سكوب واحد اول يوم وماحسيت بنتيجة فقلت ازود الجرعة لكن ليتني مازودتها وليتني ماشريت المنتج بكبره
ايه والله سكوبين ونص وشفت الموت وقت النوم ماقدت انام من الآم البطن والصداع و آحس بقلبي ينبض بشكل خيالي واحس بالدم يتدفق بشكل رهيب سبب لي عدم تحمل له والى هالوقت وانا ابي استفرغ بس مو قادر ،، شكرااااا لمرورك ي عزيزي
الحمدلله عدت سليمة ، اصلا مدري كيف قدرت اوصل للبيت بعد ماطلعت من النادي من قوة الصداع والدوخة لكن ربك ستر ،، شكرا كثيرا لمرورك
شباب آنا اخذ الاكسبلود مع بروتين السينثا6 وامينو X قبل التمرين بدقايق وخلال التمرين وبعد التمرين وكذلك السيل ماس بعد التمرين مباشرة ، هل هناك تعارض في المنتجات ؟ وبالنسبة للي يقول اخلط معه عصير ، هل تقصد العصير الطازج او حق البقالات وغيرها وهل اقدر اخلط الكود رد مثلا مع المكملات ؟
و ايضا مليت وانا يوميا افطر بياض البيض وقطعتين توست اسمر ولبنة ، هل فيه بدآئل ؟ وهل الكورن فليكس مفيد ؟ واللي يقول افطر ملعقة شوفان ترا خبري بالشوفان هو الشوربه هههه فمدري اذا فيه احد يفطر شوربه
ياليت تتفاعلون معي لاني مابي اكرر غلطة ثانية بدون قصد
وشكررررااااااا مقدمااا
عضو كمال أجسام خبير
الفطور خذ لك كورن فلكس او شوفان مع حليب وبيض "الشوفان هو الشوربة وخذ لك خمس ملاعق مع كاس حليب " أو فول مع خبز بر أو عدس أو جبن قريش الخيارات واجد وتقدر تنوع زي ماتبي
نجي للاكسبلود ارجع من اول وجديد بسكوب واحد ويكون قبل التمرين بنص ساعة او 45 دقيقة مب مباشرة قبل التمرين
بعد التمرين سسيل ماس
بعد بساعة خذ لك بروتين
والعصير مدري وش الي تخلطه مع عصير ماادري وش تقصد
عضو جديد
يعطيك الف عافية افدتني كثير شكرا لك ، البروتين والسيل ماس والامينو اكس هل اقدر اخلطها مع عصير ربيع او مشروب طاقه ؟ وبالنسبة للامينو اكس انا اخذ سكوب قبل التمرين مباشرة وخلال التمرين وبعد التمرين لكن المدرب قال خليه للتنشيف ! والمعروف ان الامينو يساعد في بناء العضل ويحد من عمليات الهدم ،،، افيدوني
عضو جديد
uppppppppppppp
عضو كمال أجسام خبير
عزيزي
اول شي انته لنفسك والاكثار من هالمكملات واستخدامها بدون معرفة النسب الصحيحة
الامينو اكس نفس الشركة تقول لك سكوب واحد فقط ياقبل او بعد التمرين
وبما انك عندك هالمكملات
اتبع هالطريقة:
قبل التمرين ب45دقيقة سكوب نو اكسبلود
اثناء التمرين الامينو اكس مع انه ماله حاجة حاليا ابد وانصحك تخليه بعدين في كورس ثاني
بعد التمرين مباشرة سيل ماس
بعد اليل ماس بساعة بروتين سينثا6
مشروبات الطاقة من التموينات شلها من راسك تراها تزيد ضربات قلبك وسرعة نبضك وانت تستخدم نو اكسبلود مدري وش ناوي تسوي في نفسك
انتبه لنفسك انت تحاول تبني جسمك من ناحية عضلات وشكل خارجي لاتهدمه من داخل
بالتوفيق اخوي
ضوابط المشاركة
