مشروب طاقة ام كوب من القهوة؟

[ولد ابوظبي]

السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الكثير منا يلجأ الى مشروبات الطاقة كمصدر أساسي للطاقة ماقبل التمرين، وينسى المصدر الطبيعي للطاقة كالقهوة.


ومن هذا المنطلق ارفق لكم رابط فيديوا يقارن كمية الكافيين الموجوده فالقهوة ومشروبات الطاقة




رابط الفيديوا:

http://on.aol.com/video/buzz-kill--w...ink--517897511

http://on.aol.com/video/buzz-kill--w...ink--517897511

*نقلته وكتبته للفائدة
*يحتوي المقطع على موسيقى

تمنياتي لكم بالتوفيق وإلى حياة صحية وعضلية مشدودة

[ابو دانا الحربي]

نصيحه في محلها .. الكوفي اسهل وارخص باور قبل التمرين ..

- يفضل تناولها ساده بدون حليب .
- راح يزيد مفعول القهوه كل ماكانت المعده فاضيه ( لبعض الناس , لانه البعض الاخر ممكن أنه لايرتاح لذلك ) .
- حتى يزيد مفعول القهوه حاول تخفف منها خلال اليوم , واكفتي بتناولها قبل التمرين فقط.
- اذا بدأت تحس ان مفعولها قل , اشرب كوب ثاني وثالث اذا تقدر , بعدها وقف الكافيين من نظامك الغذائي لفتره بعدين ارجع له ..
- حبوب الكافيين فكره جيده , لايمنع من تجربتها


شكراً للموضوع ..

[ولد ابوظبي]

شكرا على المرور والنصيحه المتواضعة

[Mr.Puma]

جميييييييييييل المقطع ..
حتى ضغطت نكست نكست نكست وجلست اتفرج الباقي

سبحان الله في عالم المكملات قلما أركز على منتجات الطاقة لسببين ..
خليطهم وتراكيبهم اللي تخوف ( يجمع لك مية مادة في المنتج نصها انت عارف انها مش كويسة لجسمك ) ..
والثاني اني اشوفها ضياع فلوس .. ليش ؟ انت فعلا تستطيع استخدامها وتلاحظ فرق في رفع الاوزان وتحملك وطاقتك ماشي ؟!
لكن تعال بدل كل هذا الخليط من المواد المنبهة والمحفزة .. خذ لك 5 غرام كرياتين ( نوعية مشهودة وذات جودة ) قبل التمرين بنصف ساعة
مع كافيين حبة او كافيين قهوة .. مع 3 جم يوهمبين مثلا

النتيجة افضل افضل افضل من منتج الطاقة
اروح لتمرين الليج بريس ( leg press ) قدامي في أوزان هالتمرين 25 بلاطة حديد .. كل بلاطة 10 كيلو
آخذ الوصلة أحطها في آخر بلاطة يعني الوزن الاثقل
بسم الله أجرب !!!!! والله اسويها وقدرت من 7 الى 9 عدات

اروح تمرين ثاني أرجل مكينة بعد .. أسويها بآخر بلاطة
صرت أستهبل على ولد عمي أقوله : افففففف ايش هذا أبغى اوزان زيادة كيف اسوي الحين

الكرياتين والكافيين وبرضه فيه أحماض حلوة أخرى .. تسوي لك شغل جامد ياعرب

عشان كذا حتى في غير منتجات الطاقة .. أحب آخذ مكملات موزعة ومفكفكة على حدة
يقولك الجروث هرمون جي اتش .. لا ياقلبي خلي الجروث هرمون جي اتش عندكم
أنا بشتري 10 مكملات كل مكمل حمض معين اعرف دوره في دفع الجروث ( الجابا على فكرة استخدمه انا قبل التمرين 3 جم مثلا )

انا اتحدى محفزات الجروث كلها في العالم توصل 20 % من تركيز بلازما الدم عندي واطلاق الجروث مقارنة بادعاءات الجروث في مكملاتهم

واتحدى كل منتجات الطاقة انهم يغلبو الطاقة مثلا من الافدرين والكافيين واليوهمبين ( الثلاثة ذي بس بدل خليط المئة عنصر )


ويلد يلا معليش على الاستطراد
شكرا يابوس

[fit4ever]

الابتعاد عن الكافيين افضل شي للصحة وحتى للطاقة انا بصراحه كنت مدمن على القهوة خصوصا التركية وكنت من ارجع من الجامعة مستحيل ما انام واحب اضيف معلومة الجسم بسرعة يتعود على الكافيين وادا تعود لازم تزيد الجرعة عشان تحصل على نفس المفعول

[بكره أجمل]

معلومات قيمة , واتمنى تستمر مثل هالمواضيع المفيدة , تفيدنا حنا يالي معلوماتنا على قدنا

جميييييييييييل المقطع ..
حتى ضغطت نكست نكست نكست وجلست اتفرج الباقي

سبحان الله في عالم المكملات قلما أركز على منتجات الطاقة لسببين ..
خليطهم وتراكيبهم اللي تخوف ( يجمع لك مية مادة في المنتج نصها انت عارف انها مش كويسة لجسمك ) ..
والثاني اني اشوفها ضياع فلوس .. ليش ؟ انت فعلا تستطيع استخدامها وتلاحظ فرق في رفع الاوزان وتحملك وطاقتك ماشي ؟!
لكن تعال بدل كل هذا الخليط من المواد المنبهة والمحفزة .. خذ لك 5 غرام كرياتين ( نوعية مشهودة وذات جودة ) قبل التمرين بنصف ساعة
مع كافيين حبة او كافيين قهوة .. مع 3 جم يوهمبين مثلا

النتيجة افضل افضل افضل من منتج الطاقة
اروح لتمرين الليج بريس ( leg press ) قدامي في أوزان هالتمرين 25 بلاطة حديد .. كل بلاطة 10 كيلو
آخذ الوصلة أحطها في آخر بلاطة يعني الوزن الاثقل
بسم الله أجرب !!!!! والله اسويها وقدرت من 7 الى 9 عدات

اروح تمرين ثاني أرجل مكينة بعد .. أسويها بآخر بلاطة
صرت أستهبل على ولد عمي أقوله : افففففف ايش هذا أبغى اوزان زيادة كيف اسوي الحين

الكرياتين والكافيين وبرضه فيه أحماض حلوة أخرى .. تسوي لك شغل جامد ياعرب

عشان كذا حتى في غير منتجات الطاقة .. أحب آخذ مكملات موزعة ومفكفكة على حدة
يقولك الجروث هرمون جي اتش .. لا ياقلبي خلي الجروث هرمون جي اتش عندكم
أنا بشتري 10 مكملات كل مكمل حمض معين اعرف دوره في دفع الجروث ( الجابا على فكرة استخدمه انا قبل التمرين 3 جم مثلا )

انا اتحدى محفزات الجروث كلها في العالم توصل 20 % من تركيز بلازما الدم عندي واطلاق الجروث مقارنة بادعاءات الجروث في مكملاتهم

واتحدى كل منتجات الطاقة انهم يغلبو الطاقة مثلا من الافدرين والكافيين واليوهمبين ( الثلاثة ذي بس بدل خليط المئة عنصر )


ويلد يلا معليش على الاستطراد
شكرا يابوس

^^
تعجبني لما تسترسل في الردود وتمسك خط

[بكره أجمل]

الابتعاد عن الكافيين افضل شي للصحة وحتى للطاقة انا بصراحه كنت مدمن على القهوة خصوصا التركية وكنت من ارجع من الجامعة مستحيل ما انام واحب اضيف معلومة الجسم بسرعة يتعود على الكافيين وادا تعود لازم تزيد الجرعة عشان تحصل على نفس المفعول

الافضل تكون في الوقت الي يحس فيه الشخص بخمول وكسل ويحتاج للدفعة نشاط

[Rashid.S]

بالنسبة لي أنا أنسان ما احب القهوة لكن اشربها لفائدتها

افضل شيء قهوة بلاك مع ملعقة كاكو + بور هورس ( شوي تورين مع كارب يعطو مفعول )

لكن بالأغلب اكتفي بالقهوة

[system]

طيب خذوا تجربتي

القهوة عموماً تأثيرها المنبه في ضعيف جداً
يعني ممكن أشرب كوبين وأشخر بعدها مباشرة .. عادي

لكن لما بدأت أركز في اللعب .. وجدت أني أتحفز كثير لما اشرب قهوة!!
طريقتي كانت ملعقة شاي ممسوحة في نص بيالة ماء تقريباً (70-50 غرام أو أقل).. أحرك القهوة ثم أبلعها بلع
وبعدها بـ15-30 دقيقة أجد نفسي متحفز جداًجداً وفيّ طاقة .
لكن الأفضل من خلال تجربتي .. إذا خلطتها بالبيبسي أو الكولا بدل الماء .. طبعاً نفس المقادير الذي ذكرتها فوق
يا شيخ ... راسي يضرب في السقف .. ههه (مبالغة طبعاً) ... لكن احذر .. لا تستخدمها بكثرة فقد تشعر ببعض الألم في كليتك

موفقين

[MarwanJeeper]

طيب خذوا تجربتي

القهوة عموماً تأثيرها المنبه في ضعيف جداً
يعني ممكن أشرب كوبين وأشخر بعدها مباشرة .. عادي

لكن لما بدأت أركز في اللعب .. وجدت أني أتحفز كثير لما اشرب قهوة!!
طريقتي كانت ملعقة شاي ممسوحة في نص بيالة ماء تقريباً (70-50 غرام أو أقل).. أحرك القهوة ثم أبلعها بلع
وبعدها بـ15-30 دقيقة أجد نفسي متحفز جداًجداً وفيّ طاقة .
لكن الأفضل من خلال تجربتي .. إذا خلطتها بالبيبسي أو الكولا بدل الماء .. طبعاً نفس المقادير الذي ذكرتها فوق
يا شيخ ... راسي يضرب في السقف .. ههه (مبالغة طبعاً) ... لكن احذر .. لا تستخدمها بكثرة فقد تشعر ببعض الألم في كليتك

موفقين

لا يا شيخ قووول كلام ثاني ،،، بيسي وكولا ،، انا جماعة كرهت preworkout وصارت لي مشكلة مع منتجين Jack3d و Pump HD لانه نسبة الكافيين فيه زيادة، ما بيخلني انام ليومين والنوم يكون خفيف جداً وانا انصح الناس اللي تاخذ هذه المنتجات انها تزود الماي ل 3-5 لتر يوميا عشان الجسم يتخلص من الكافيين الزايد. ومشكلة الكافيين انها تتراكم بالجسم وبعدين اتجيك الارق مرة وحدة

[system]

لا يا شيخ قووول كلام ثاني ،،، بيسي وكولا ،، انا جماعة كرهت preworkout وصارت لي مشكلة مع منتجين Jack3d و Pump HD لانه نسبة الكافيين فيه زيادة، ما بيخلني انام ليومين والنوم يكون خفيف جداً وانا انصح الناس اللي تاخذ هذه المنتجات انها تزود الماي ل 3-5 لتر يوميا عشان الجسم يتخلص من الكافيين الزايد. ومشكلة الكافيين انها تتراكم بالجسم وبعدين اتجيك الارق مرة وحدة

طيب أمليني ويش ودك أقول ؟

[MarwanJeeper]

القصد انك تبتعد كليا عن منتجات الغازات لانها تسبب الكرش.

[Mr.Puma]

حتى لو ماتسبب الكرش

تسبب دمار أيضي في الجسم حتى ولو كانت لاترفع نسبة السكر في الدم مثل غازيات الدايت

دمار بالمعنى الحرفي للكلمة ( تستطيع قراءة هذا الفساد طبيا في غضون 10 اسابيع فقط )

سبحان من كرهني في هالمنتجات الغازية

[Wael Abdullah]

فيها منطق.
بس الكافين مش كل شي بالنسبة للاعب الحديد. صحيح ممكن يخليك مركز ومفتح بس ماراح يعطيك ضخ مثل النيترواوكسايد وعمايله.
اذا كنا بنتكلم هل تقدر تستبدله بالبري ورك اوت سبلمنت. ممكن وقت الطفرة

بس صراحه انا غير معجب لا بالكافيين ولا البري وورك اوت سبلمنت كلها.
عن تجربة لو نومك منتظم واكلت كويس طيلة النهار بروتين وكارب صح بيجي وقت التمرين وانت وحححححش.
صراحة الكافين مضاره اكثر من فوائدة، لدرجة انه الغرب بدو ينتبهون لهذي النقطه ويحذرون من كثرة الكوفي ويسوون توعية للشعب.
حتى في شركات تنتج بري وورك اوت سبلمنت صارت تستغني عن الكافيين في منتجاتها وتسوي فري كافيين بري وورك اوت سبلمنت واكبر مثال ان او اكسبلود اصدار فري كافيين.

المشكلة ان احنا هنا برضو شعب شريبة قهوة وشاي وبيبسي وفوق هذا كله تلاقي لاعبيين بلع بري وورك اوت سبلمنت!! صراحة الموضوع خطير.

ويكيبيديا مسوي بروفايل جيد للكافيين مفيد صراحة للي يحب يتوسع، اترككم مع الرابط
http://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%83%...8A%D9%8A%D9%86

[system]

القصد انك تبتعد كليا عن منتجات الغازات لانها تسبب الكرش.

أشكرك على النصيحة

فعليا مبتعد عنها
وما ذكرته هو استخدمه مع الكافيين كمحفز بمقدار نصف بيالة شاي أي في حدود 50-70 غرام
أي أن العلبة أبو ريال ونصف . أستخدمها لمدة 5 أيام تقريباً


وعلى طاري الكرشة ... قرأت المئات من التحذيرات من المشروبات الغازية أضرارها على مستوى كافة الأصعدة
في وقت سابق كنت مدمن بيبسي ... يعني في اليوم أشرب بين 3-5 علب أو قارورة كبيرة (موزعة على اليوم كامل)
لكن حينها كنت شبااااب وكثير الحركة .. وما أثر في البيبسي بتاتاً فيما يتعلق بالكرش بل كنت صعلوك
لكن تأثرت على مستوى هشاشة العظام وضعفها بشكل وااضح
الكرشة اكتسبتها بسببين :
1/ السلوكيات الخاطئة وخصوصاً عند الأكل
2/ الرز الأبيض
طبعاً ... لا اشجع على شرب المشروبات الغازية بل إني قاطعها من بيتي وعن عالي (إلا علبة واحدة في الثلاجة لاستخدامها أحياناً كمحفز بالطريقة التي ذكرتها أعلاه)

أعتقد أن تجربة واحدة لن تكون قاتلة ..

أتمنى من الإخوة تجربتها وإخبارنا بأثرها ... فقط اريد التأكد من أن التأثير ليس نفسي بالنسبة لي!!!