عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :1.67 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
الله يجازيكم انا في مرحلة ضخامة صار لي تقريبا 9 اشهر في الجيم
احتاج الى برنامج تضخيم الصدر لاني العبه وحده ممكن اقوى برنامج لتضخيمه الله يجازيكم لو حبذى كان اسم التمرين با الانجليزية لكي اتابعهم في اليوتيوب لا تبخلوا علينا الله يجازيكم الله يخليكم انا ادعوا لكم جميعا ان شاء الله يوفقكم
عضو متواصل النشاط
افضل التمارين الي جابت معايا نتائج هيا
cable cross over
cable fly
dips
عضو جديد
اخي ممكن تمارين ةالعبها با الترتيب + كم عدة + ارجوكم ممكن فيديوهات من اليوتيوب للتمارين و با الترتيب
عضو جديد
اين انتم ارجوكم عند اليوم صدر
ضوابط المشاركة
