زياده الحجم + العضل + صوره لي بالداخل

[kapos]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.7 متر
الوزن : 55 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم ؟ عساكم بخير ان شاء الله

انا عايز ارائكم في زياده الوزن بشكل سريع و يا حبذا لو بدون مكملات يعني جدول أكل ( طبيعي ) + جدول تمارين + النصائح العامه لي

صوره لي



وشاكر حسن اجابتكم مقدما ^_^

ملحوظه : انا لا اؤدي اي تمارين او اي شئ يخلي جسمي بهذا المظهر حاليا و سبحان الله هذا من فضل ربي علي

[kapos]

• المشاهدات: 121
• الردود : 0

!!!! فينكم شباب

[kapos]

للرفع بعد اذن الاخوه

[الناعسي]

زياده سريعه
زد وجباتك في اليوم وزد كمية كل وجبه وتمرن صح صح صح

او خذ مكملات وامش حبه حبه

ما راح في هذي الرياضه لاخر

[kapos]

جزاك الله خيرا

هل هناك جدول تدريبي معين اقدر امشي عليه ؟!

[Mr.Puma]

كل ساعتين او ثلاث دف وجبة .. مايهمني سناك أو غير سناك سميها اللي تسميها .. لكن دف وجبة

المقصد انه الانسولين كل ماينخفض ترفعه

( حبيبي .. شفت مجلس الشورى عندنا الكذاب ؟ اللي يستهبل ويسوي اجتماع ويسوي توصيات ويسوي رفع ويسوي طراطيع اعلام ...

وشفت مجلس الوزراء ؟ الملك ووولي العهد ونائبه واصحاب السمو للوزارات ( اترك السلاتيح الباقي خوجة وفقيه والخرابيط حتى لو انهم وزراء جالسين ديكور في المجلس )

مهماااااااااااااااااا سوى فيها مجلس الشورى انه يرتب وانه ديموقراطي وانه يتشاور .. في النهاية ضغطة زر من مجلس الوزراء : مرفوض
ومهمااااااااااااااااا رفض مجلس الشورى وقال ماينفع وقال شوفوا اصوات المجلس 90 % رافضة .. في النهاية مجلس الوزراء والملك قال : الا مجاز ومسموح )

تمام ؟ تمام

مهماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ردت عليك الردود هنا .. وجيت انا وسويت عليك فاهم ولا غيري ولا واحد قالك كلام أعجبك

مهماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا كانت القضية العكس .. في موضوع آخر انه واحد يبغى يخس وجات عليه المشورات والردود بالعشرات والنصائح العامة

كل هذا مايفيد وكلام فاضي ومهمش في الهوا ..

اذا كان مجلس الوزراء أو ملك العرش فوق ماحددته معاك في الموقف :

الأنسولين = مجلس الوزراء من اصحاب السمو

[kapos]

طيب انت كلامك منصب علي الانسولين .. انا عندي مشكله ان عندي السكر !!

[Bright Side]

ههههههه بوما عليك امثله

بس كلام سليم

الله يشافيك ياكابوس ماتشوف شر

[Mr.Puma]

طيب انت كلامك منصب علي الانسولين .. انا عندي مشكله ان عندي السكر !!

.. ايه زين قول كذا المفروض ياسيدي حتى تقولها في بداية الموضوع عشان محد يعطيك شيء غير مناسب لك وانت وهو ماتدرون ..

في هالحالة الموازين تتغير ..

أنجح نظام غذائي للسكري في العالم ( أخوي ايه في العالم في العالم ) اللي يحسن ويكافئ ويقلل الاعراض وربما علاج في بعض الحالات

هو النظام الغذائي منخفض الكاربوهيدرات .. ولمن أقول منخفض الكاربوهيدرات بكيفك ترجمها انت للباليو دايت .. أو الكيتوجينيك دايت .. مايهمني المسار او النوعية الحرفية للدايت هنا

الجامع الاخير او كلها ترجع لمصب : اخفاض مدخول الكاربوهيدرات

أفضل نتائج سجلوها اصحاب السكري في التجارب والابحاث مجتمعة كانت في الدايت المحدود السكاكر .. مرة أخرى : في العاااااااااااااااالم ( كل دراسات وابحاث العالم )

هل تعلم انه 90 % من المشتركين في تجربة تقييد الكاربوهيدرات بعد دراسة استمرت 6 اشهر .. 90 % منهم بعد اخفاض مدخول الكاربوهيدرات لم يعد يستخدم الأدوية العلاجية للسكر أو قلل من استخدامها ؟

اها .. كذا فهمتني ايش جالس أقولك

بعض الدراسات نظرت الى ان هذا الدايت خطة علاج

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2633336/

هذه الدراسة في الرابط ماكان فيها أي نزوح عن ابقاء الكاربوهيدرات داون .. عشان كذا سجلوا شيء خرافي

فيه دراستين أختها سجلت نتائج رائعة .. لكن مو لدرجة انه 90 % استغنوا عن الادوية فيما بعد .. ليش ؟ لأنهم خرجوا عن المسار ورفعوا الكاربوهيدرات الى 30 %

الاتش بي اي وهو الماركر حق السكر في الدم انخفففففففففففففض ..

طيب شوف شوف .. دراسة :

http://www.nutritionandmetabolism.com/content/5/1/10

شفت عنوان الدراسة ؟ هل اسلوب اخفاض مدخول الكاربوهيدرات هو علاج منسي للسكري ؟

وتحسينات أخرى وعلى رأسها نسبة السكر في الدم ( ترى كل شي حتى الثلاثية وضغط الدم والكولسترول ) بس خلي موضوعنا سكري الحين .. اتفضل

http://link.springer.com/article/10....010-007-9448-z




طيب ايش رأيك أجيب لك دراسة بمعيار الذهب يعني دراسة عشوائية محكمة تحت السيطرة .. باختصار أنا اسميها : دراسات لاتقبل الجدل

بنت الكلب هذي :

http://link.springer.com/article/10....125-012-2567-4


61 مريض سكري 2 .. لمدة سنتين الدراسة



الشافي الله سبحانه .. لكن أنا أقولك خلي الكاربوهيدرات 10 % من سعراتك ( وارفع الفات مشبعة وغير مشبعة ) البروتين خليه 30 % والفات يعني 60 %

لاتقول من وين اجيب سعرات ؟! شوف حبة أفوكادو كاملة ايش تسوي فيك
ولا حفنة مكسرات 50 جم .. ( 400 سعر ) هاه !! سهلة صح

استمر كذا شهور ... أتوقع ترجع حساسية انسولينك

بس لاتسوي مثل عمتي ؟ شوفها جالسة في الصالة الله يهديها بتنفجر ( زائر عندها الآن بالجبيل ) وعندها سكري من 10 سنين .. أقولها وراك تاكلين كل هالتمر ومع الحلى بعد ؟
قالت : ايه الحلى بس نخالة بر .. الدكتور خان قالي عادي بالعكس مفيد
.. مين الدكتور خان هذا ؟
قالت اللي يتابعني في السكري

في صدري : الله ياخذ عمررررررررررررررررررررررك ياخان

المشكلة من جيل الديرة وبيوت الطين الله يشفيها .. يعني مستحيل اتفاهم معها ومع دكتورها ملعون الوالدين

[Mr.Puma]

ههههههه بوما عليك امثله

لوووووووووووووووول ياخي قاهرني مجلس الشورى هذا كذااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب .. ديكور بلدي

مثله مثل خان المشعوذ

[Bright Side]

ههههههههههههههههههههههههه بوما

الله حيه عندنا بالجبيل

كلام سليم والله يابوما وخذني واحد مستمتع بفلسفتك المفيده (لاحظ انا انسان اكره الفلسفه بس انت احس فلسفتك تنم عن خبره وقراءة كثيره لذلك حبيتها

[kapos]

.. ايه زين قول كذا المفروض ياسيدي حتى تقولها في بداية الموضوع عشان محد يعطيك شيء غير مناسب لك وانت وهو ماتدرون ..

في هالحالة الموازين تتغير ..

أنجح نظام غذائي للسكري في العالم ( أخوي ايه في العالم في العالم ) اللي يحسن ويكافئ ويقلل الاعراض وربما علاج في بعض الحالات

هو النظام الغذائي منخفض الكاربوهيدرات .. ولمن أقول منخفض الكاربوهيدرات بكيفك ترجمها انت للباليو دايت .. أو الكيتوجينيك دايت .. مايهمني المسار او النوعية الحرفية للدايت هنا

الجامع الاخير او كلها ترجع لمصب : اخفاض مدخول الكاربوهيدرات

أفضل نتائج سجلوها اصحاب السكري في التجارب والابحاث مجتمعة كانت في الدايت المحدود السكاكر .. مرة أخرى : في العاااااااااااااااالم ( كل دراسات وابحاث العالم )

هل تعلم انه 90 % من المشتركين في تجربة تقييد الكاربوهيدرات بعد دراسة استمرت 6 اشهر .. 90 % منهم بعد اخفاض مدخول الكاربوهيدرات لم يعد يستخدم الأدوية العلاجية للسكر أو قلل من استخدامها ؟

اها .. كذا فهمتني ايش جالس أقولك

بعض الدراسات نظرت الى ان هذا الدايت خطة علاج

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2633336/

هذه الدراسة في الرابط ماكان فيها أي نزوح عن ابقاء الكاربوهيدرات داون .. عشان كذا سجلوا شيء خرافي

فيه دراستين أختها سجلت نتائج رائعة .. لكن مو لدرجة انه 90 % استغنوا عن الادوية فيما بعد .. ليش ؟ لأنهم خرجوا عن المسار ورفعوا الكاربوهيدرات الى 30 %

الاتش بي اي وهو الماركر حق السكر في الدم انخفففففففففففففض ..

طيب شوف شوف .. دراسة :

http://www.nutritionandmetabolism.com/content/5/1/10

شفت عنوان الدراسة ؟ هل اسلوب اخفاض مدخول الكاربوهيدرات هو علاج منسي للسكري ؟

وتحسينات أخرى وعلى رأسها نسبة السكر في الدم ( ترى كل شي حتى الثلاثية وضغط الدم والكولسترول ) بس خلي موضوعنا سكري الحين .. اتفضل

http://link.springer.com/article/10....010-007-9448-z




طيب ايش رأيك أجيب لك دراسة بمعيار الذهب يعني دراسة عشوائية محكمة تحت السيطرة .. باختصار أنا اسميها : دراسات لاتقبل الجدل

بنت الكلب هذي :

http://link.springer.com/article/10....125-012-2567-4


61 مريض سكري 2 .. لمدة سنتين الدراسة



الشافي الله سبحانه .. لكن أنا أقولك خلي الكاربوهيدرات 10 % من سعراتك ( وارفع الفات مشبعة وغير مشبعة ) البروتين خليه 30 % والفات يعني 60 %

لاتقول من وين اجيب سعرات ؟! شوف حبة أفوكادو كاملة ايش تسوي فيك
ولا حفنة مكسرات 50 جم .. ( 400 سعر ) هاه !! سهلة صح

استمر كذا شهور ... أتوقع ترجع حساسية انسولينك

بس لاتسوي مثل عمتي ؟ شوفها جالسة في الصالة الله يهديها بتنفجر ( زائر عندها الآن بالجبيل ) وعندها سكري من 10 سنين .. أقولها وراك تاكلين كل هالتمر ومع الحلى بعد ؟
قالت : ايه الحلى بس نخالة بر .. الدكتور خان قالي عادي بالعكس مفيد
.. مين الدكتور خان هذا ؟
قالت اللي يتابعني في السكري

في صدري : الله ياخذ عمررررررررررررررررررررررك ياخان

المشكلة من جيل الديرة وبيوت الطين الله يشفيها .. يعني مستحيل اتفاهم معها ومع دكتورها ملعون الوالدين

كلام مفيد و انجزت و اوجزت مشكور حبيبي علي الافاده
وسلملي علي الدكتور خان :P