عضو كمال أجسام خبير
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اول استفسار بالنسبه للموز ماهو افضل وقت له قبل التمرين او بعد التمرين؟؟
وثاني استفسار بخصوص زبدة الفول السوداني نسبة الدهون فيه عاليه فكيف هو مفيد؟؟؟
وشكرا لكم
عضو جديد
عليكم السلام والرحمه ،،
الموز مفيد في كل الأوقات ،،
قبل التمرين بيعطيك طاقه وبعد التمرين بيساعدك على تغذية جسمك والاستشفاء ،،
اشوف كثير شباب وكباتن يأكلونه بعد التمرين ،،
انا احاول دايما اكل موز او تفاح بعد التمرين ،،
بالنسبة للفول السوداني ،،
دهون المكسرات تعتبر دهون صحيه مثل زيت السمك وزيت السمسم والزيتون ،،
وجسمك يحتاجها كثيرا سواء كنت تضخم او تنشف ،،
حاولت أفيدك باللي اعرفه وان شاء الله الكباتن يفيدونك اكثر ،،
موفق ،،
..، " لا إله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين " ،..
عضو متواصل النشاط
بالنسبه ليا قبل التمرين اضربهم في الخلاط مع سكوب واي واحلى طاقه
عضو نشيط
وعليكم السلام
تقدر تستخدم الموز قبل التمرين بـ نصف ساعه لـ للطاقه
وتقدر تستخدمه بعد التمرين للاستشفاء العضلي
بالنسبه لزبدة الفول السوداني , لا علم لي بها
بالتوفيق
للبيع مكملات غذائية في الاحساء
والتوصيل لجميع مناطق المملكة
( لايوجد توصيل الى جده ومكه والمدينه وينبع )
انستقرام axax140214
واتساب 0566289655
عضو جديد
زبدة الفول السوداني تحتوي على أوميغا 6 و هي مفيدة لتحفيز انتاج التيست
الموز مفيد قبل التمرين للطاقة و بعد التمرين لتعويض الغليكوجين
عضو جديد
اضافه علي كلام الشباب الموز فيه بوتاسيوم عالي يفيد العضلات من الشد الموز كويس بعد عشان ماتجيك الآم بعد
ضوابط المشاركة
