-
تنشيف الجسم ب كورس bodybuilding ولكن حدث شيء غريب
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم انا العب منذ حوالي 3 سنوات وتوقفت فجأة فتراكمت قليلا الدهون ونزل وزني بشكل بسيط فققرت ان ابدء كورس تنشيف متكمن فيه
بدئت الكورس من هذا
http://www.bodybuilding.com/fun/dyma...your-best-self
و اشتريت منتجات من bodybuilding
الكورس هو :
Lipo-6 Black Ultra Concentrate الجديد من موقع بودي بيلدينج حبه واحدة في الصباح
بروتين JYM:Pro JYM
http://no.bodybuilding.com/store/jym/pro-jym.html
منتج طاقة MusclePharm Assault
مالتي فايتمين Optimum Nutrition Opti-Men
و ايضاً bcaa
و با النسبة للأكل هو سلطات و سمك و صدور جاج وفواكة
الشيء الغريب الذي حدث هو انني قررت بأن أبدء التنشيف وكان وزني قبل 5 ايام هو
73.5 والأمس عندما ذهب وانتهيت من التمرين اردت قياس وزني ولكن أتفاجئ بأن وزني قد أصبح 75.8 بصراحه أستغربت لماذا زيادة الوزن أذا انا قاعد انشف و العب كارديو و بنفس الوقت رفع أوزان
ممكن توضيح لو سمحتم
-
رد: تنشيف الجسم ب كورس bodybuilding ولكن حدث شيء غريب
يوم رجعت للتمارين بعد القطعه جسمك بناء عضلات بشكل اسرع وعشان تحكم سو فحص دهون وبتعرف هل نقصت الدهون او لا يمكن انت نزلت دهون لاكن زدت عضل في نفس الوقت
-
رد: تنشيف الجسم ب كورس bodybuilding ولكن حدث شيء غريب
انتبه لاكلك و محتوى وجباتك من دهون وسعرات حرارية المهم هو نسبة دهون وليس الوزن يمكن تكون زيادة عضل صافي
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى