مراقب سابق
Mr. intensity
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tooofy11
كيفك يا تركي فيه ملاحظه عندي/ الليبو6اكس احس انه فيه بور اكثر من الليبو بلاك
(شكلك بكرى راح تشتري الاكس)
اهلين والله ,,
والله شوف , اعتقد المسألة نفسية ,, ولكن كلامك قابل للصواب كتير والسبب ان المستهلكين حول العالم يمدحوا الليبو 6 اكس اكتر من البلاك ,,
هههههه وانا والله خلصت علبتين بلاك ,, الأولى نفعتني بقوة والتانية ماركزت لاني مشغول بكورسات اخرى ,, والاهم اننا في الطريق ماشين سواءا بـ 120 والا بـ 300 تيربو
رح نوصل
عضو كمال أجسام خبير
الاخبار الحمدلله حلوة بطلتكاهلن يابطل ,,
ملاحظتين ,,
البيض لازم يكون من غير الصفار ,, لان الصفار ملياااااااااااان كوليسترول وغني بالدهون ,, حتى لو طبختها بدون زيت او سلقتها ,,,
بالنسبة للكارديو ,, تبغا الطريقة الفعالة ,, اقل حاجة 45 د عشان يبدأ الجسم بالاستوعاب والحرق لكن 10 - 20 ,, فين يابطل , دي تحمية
يعني لو تبغا نتيجة مع الليبو وفرق في الشهر او في الـ3 اسابيع , العب كارديو لمدة لا تقل 45 د قبل التمرين وبعد التمرين 20 د ,,,,,,,
واديني الاخبار الحلوة
بالنسبة للبيض اكل البياض فقط ومافي اي كارب بعد التمرين يعني الكارب اخذه بس فترة الفطور والغدا
بالنسبة لكارديو اخذ من 10 الى 20 دقيقة قبل الحديد وبعده من 30 الى 60 موزعه بين الدراجة والاوبتكال ناس تسميه تجديف لاني ما راح اقدر اتمرن بفعالية لو اشتغلت كارديو قبل التمرين راح تنزل الاوزان ويضعف التركيز لان الكارب قليل جدا في اكلي معتمد على طاقة البروتين والامينو والليبو والدهون اللي بجسمي
تحياتي لك
مراقب سابق
Mr. intensity
^^
لازم تآكل كاربو ,, انتا شخص رياضي ,,
عن نفسي 3 حبات موز احتياطية في الشنطة وقت تمريني واكلها ,,
لان حرقها سهل جدا والطاقة تستمر والجسم رح يستوعبك وحرق الدهون المخزنة ,,
انتبه من جسم لا يعاندك وصدقني لو عاندك رح تبكي عشان تنزل 1 كيلو ..
لا تحرم نفسك ,, وكل كويس ارز وبطاطا ومعكرونة وموز , هادي كلها كاربو سهلة الحرق + طاقة قوية
بالتوفيق
عضو نشيط
حبيب البي كتبت كلام كثير لكن طلعتلي رسالة من المنتدى وشكلوا كيدا عشان الكلام كثير وطويل بس مو مشكلة باختصار
كلامك كلو زبط الزبط وناس كثير قالتلي ضخم وانسى البطن العبها كل يوم طيب اش رايك
ابدأ واي بروتين والامينو4800 مع هداك الي يعطي باور وضخامة ويبرز العروق الي علبتو حمرا ويبدأ بحرف N واخلي الانابوليك مع الامينو بعد ما اخلص هذي الحاجات يعني ختامها مسك
او اعكس الانابوليك اول مع الامينو وبعدين اخوش علىالواي والامينو واسمو ايه ده البتاع الاحمر
اديني رايك لانو صراحة رايك يهمني مع اني عندي الخبرة الكافية بس يا صاحبي العين ما تعلى على الحاجب وانت الحاب واحنا العين
الله يوفقك
انا ناوي من 8 الى10 كيلو خلال الخمس شهور الجاية انت عارف رمضان صعب الضخامة فية والبطولة في 25 ذو القعدة متى انشف
بالنسبة للتشققات حط ملعقة قهوة مع زيت الزيتون الدافي وادهنها ولفها ورايح تخفي التشققات انا ما جربتها بس اعرف نا جربوها ومشيت معهم بس بشكل يوم لمدة شهرين يعني ملعقة من هينا وملعقة من هينا
والله يوفقنا جميعاً
لا تنسى ترد على جوابي لاني صراحة ارتحت للأجوبتك الشافية واكافيةوعندي بعض الاسئلة بس كل في وقتو حلو
مراقب سابق
Mr. intensity
^^
حسستني كاني من مجموعة بوس يله ,, وما ينفعشي , آه واللهي خ خ خ خ
,,
انتا قصدك بمنتج الطاقة n.o xplode
انا استخدمه حاليا ونتائجه خرافيّةكأنك ضارب كورس , والله قوي وطاقة ويفجر العضلة
خدلك من اسكوب لإسكوبين يوميا قبل التدريب بـ 30 د ,,,,
,,
بالنسبة للأنابوليك والامينو والوي بروتين ,, خليهم كلهم مرة وحده ,,
الوي بروتين حلاوته انو يمتص بسهولة من العضلات يعني حق ساعة بالكتير ولو بعد التمرين يمكن يمتص خلال 30 د ,, ,,
انا انصحك تآخدلك اسكوب بعد النوم مباشرة , وتفطر بعدها بنصف ساعة ,, وقبل التمرين بساعة وبعد التمرين مباشرة ( اسكوب - اسكوب ) ,,
والامينو قبل أي وجبة 4 حبات عشان تكون البروتين للعضلة وتنسقلك جميع الاحماض ,,
وبالتوفيق ياوحش ,,
مراقب سابق
Mr. intensity
^^
حسستني كاني من مجموعة بوس يله ,, وما ينفعشي , آه واللهي خ خ خ خ
,,
انتا قصدك بمنتج الطاقة n.o xplode
انا استخدمه حاليا ونتائجه خرافيّة
خدلك من اسكوب لإسكوبين يوميا قبل التدريب بـ 30 د ,,,,
,,
بالنسبة للأنابوليك والامينو والوي بروتين ,, خليهم كلهم مرة وحده ,,
الوي بروتين حلاوته انو يمتص بسهولة من العضلات يعني حق ساعة بالكتير ولو بعد التمرين يمكن يمتص خلال 30 د ,, ,,
انا انصحك تآخدلك اسكوب بعد النوم مباشرة , وتفطر بعدها بنصف ساعة ,, وقبل التمرين بساعة وبعد التمرين مباشرة ( اسكوب - اسكوب ) ,,
والامينو قبل أي وجبة 4 حبات عشان تكون البروتين للعضلة وتنسقلك جميع الاحماض ,,
وبالتوفيق ياوحش ,,
عضو نشيط
يا وحش يسلموا على الرد القوي والجميل بس سؤال اخر
ايش الحكمة من اخذ الواي بعد التمرين ؟؟ليش مو قبل وبعد ؟؟
طيب الانابوليك كيف استخدموا وبعدين ما تحسها كتير الانابولك والواي والامينو والبتاع داك الي بيدي باور؟؟هههههه
كتير سوري كترت على عليك في الأسألة تحملني زي من انت عارف اول مرة ادخل بطولة ولازم اضخم صح قد ما اقدر ما يبقى فات في جسمي وخاصة في العضل وانا عارف اول ماتترسب في البطن مو مشكلة امرها هين مع كورس تنشيف تنمحي بس مو وقتوا دحين
بالتوفيق يا وحش
مراقب سابق
Mr. intensity
ياراااجل اش الكتير !!
وبعدين انتا داااخل ضخامة يعتبر شي قليل ,,
ناقصك ملتي فيتامين + جلوتامين + محفز تستسترون او gh ( شكلك مرررة خواف )
وبالنسبة للوي , اعتقد قلتلك قبل التمرين بساعة وبعده مباشرة ,,
بالنسبة للانابوليك : ( فيلو محفزات القروث + الانسولين + التستسترون )
3 سكوبات بعد التمرين
وبالايام الي مافيها تمرين تاخد 3 سكوبات ع الصباح
عضو نشيط
لا يا قلبي الموضوع مو موضوع خوف من ناحية الخوف طبعا هذي الاشياء لها تأثير واضح على المزاج وانت ما تدري ايش يصير جوة جسمك لمن تبعل دي الاشياء من الكلية والكبد ومن خاف سلم هذي قاعدة اذا حاب تعيش 50 سنة قدام من غير امراض وبلاوي وطبعا زي ما تعرف انت في عز شبابك وجسمك يقاوم يقاوم يقاوم الى ما توصل لل 40 وبعدها شوف لاقدر الله كيف البلاي والامراض وانا طال عمرك قاعدة في الحديد step by step خطوة خطوة عشان تحافظ عليه في المستقبل وبعدين احنا مو صغار يا عمي انا باقيلي على الاربعين 12 سنة غمض فتح راحت وانت ما ماشي عطيتك محاضرة هههههههههههههههه لا تزعل مني يا صاحبي بس حاب انصحك
بالنسبة للجلوتامين اتوقع مو وقتو الان ممكن فتر ة راحة اسبوع او ايام التنشيف بفيد اكثر من الوقت الحالي لانك بتشرب بروتين قبل ما تنام واول ما تصحى من النوم والملتي فيتامين ما اكدب لو اقولك اعرفوا الانابوليك فيه محفزات القروث والانسولين والتست يعني اموري طيبة على ما اعتقد
بس قررت ابدأ بالواي مع الامينو لفترة شهرين قدام مع الاكل لا تنسى لانو اهم من البروتينات ولا مو اخاف احد يقرا هالكلام من المبتدئين ويروح يشتري مكملات ويقول خلاص ماو داعي اكل شوي الي جالوا فقر دم وبلاي
نرجع للموضوع الاصلي اعذرني خرجت عن نص المسرحية وبعدها الانابوليك مع الاحمرا n.o xplode اش رايك مو احسن كذا
لا تزعل يابن بلدي على الكلام الي فوق بس احب انصح كثير
الله يوفقنا
مراقب سابق
Mr. intensity
^^
الله يسلمك وكلامك عين الصواب ,,
بالنسبة للجلوتامين هوا ينصح به وقت الضخامة وبقوة وخاصة استخدام 5 جرامات تخلطه مع البروتين ويقوم بتعزيز وتحفيز هرمون النمو ,, ,,
وزي ما قولتلك ياوحش , الوي + الامينو + الانابوليك + الان او اكسبلود ,مرة وحدة والا فلا ,
هدا يسموه كورس ضخامة , والتوزيع مارح يفيدك غير انك تمشي كأنك ع عكاز وطبعا رح توصل ,,
فهمتني
عضو نشيط
يديك الف وبعدين وحشتنا يومين ما شوفنا منك ردود مايصحش كيدا يا باشا
سؤال اخير
الوي والامينو معروف استخدامهم طيب الانابوليك انت قولت بعد التمرين بصير اخلطوا مع الوي في نفس الخلاط ؟ اهم شي لا تضحك على السؤال !!!!!
طيب الاكسبلود شوي هاض؟؟
ومتى ينشرب وايش فايدتوا؟؟؟؟
طيب ايام الراحة انا الي اعمله اخذ واي الصباح بعد النوم وفي الليل قبل النوم والامينو العادة قبل الغدا اضربلي 3 او 4 حبات طيييييب الانابوليك عايدي اخدو بعد وقت التمرين يعني انا اخلص تمرين الساعة 9 العشاء يوم الراحة اخدو في نفس الوقت ؟؟؟؟؟ طيبب
الاكسبلود اوقات الراحة كيف وكم ومتى ؟؟؟
للمعلومية انا لي الان تقريباً شهرين او اكثر استخدم كرياتين والامينو4800 يعني اذا الاكسبلود فيلو كرياتين صعب استخدموا الان الا بعد لا يقل عن اسبوعين الى شهر لانو اخذ في اليوم 15 جرام مقسمة قبل التمرين وبعد وتقريبا حينتهي يمكن كمان 10 ايام
يمكن انا اسألة كثيرة لكن من علمني حرفاً صرت له عبدأ لا تتدقق على عبداً هههههههههه
يمكن انا اقرقر كثير لكن نحتاج الصدر الرحب والبال الواسع وهذا اساس اللعبة ولا انت اش رايك؟؟؟!!
عضو جديد
يا toto اخبارك ياوحش ايش مسوي ياقلبو الله يسعدك
عندي استفسار ياوحش عندي نايتروتك وlipo6 العادي مالقيت غيرو يقولو منعو باستراليا مدري ايش قصتهم ماعلينا اقدر استخدمهم سوا ولا لا؟؟؟
في نتيجه وكيف استخدمهم سوا لاهنت ياقلبي ...
استنى ردك ياقلو ورد باقي الوحوش بالمنتدى,,,
لاهنتم ,,,,
عضو نشيط
بعد اذن توتو ردي على الموضوع وطبعا توتو من اهم الوحوش الي كتب طريقة استخدام الليبو 6 ونتايجو ممكن تقرأ الموضوع في اول صفحة
بالنسبة لي انا ما جربتوا بس من خلا ل ما سمعت وقرأت اول 3 ايام حبة قبل الفطور بنص ساعة وحبة قبل الغدا وحبة بعد التمرين بس اهم ان اخر حبة تاخذها قبل النوم بأربع ساعات على الاقل لانه المنتج يحتوي على نسبة كافيين علية يمكن يجبلك ارق يعني قلق في النوم اول فترة استخداموا وبعد كذا تزيد الجرعة حبتين قبل الفطور بنص ساعة وحبتين قبل الغدا وحبيتين قبل التمرين طبعا الي قبل التمرين اهم شي تكون بعد الغدا بساعتين او 3 ساعات بالنسبة للنايتروتك انا من وجهة نظري انك تستبدلوا بالمينو من اي نوع يعني عندك 2222 او 2244 او 3000 العلبة السودا الي عليها رجال اخضر لكن اذا تستخدوا تاخذ الصباح بعد النوم و بعد التمرين وقبل النوم اسكوب اسكوب اسكوب طبعا اذا وزنك مناسب لطولك وما عندك دهون كثير يعني تبغى عضل صافي لاتنسى تعمل دايت تغذية والتمرين مو اقل ساعة ونص العضلة والبطن مو اقل من25 دقيقة مع المشي السريع لمدة نص ساعة والدراجة والابتوكل (الجدافة) طبعا مو كلها في يوم واحد ممكن تبدأ الدراجة 20 دقيقة قبل التمرين وبعد التمرين نص ساعة مشي سريع مو جري
وارجو ان تعذرني يا توتو لكن حبيت اشارك في الموضوع وما تسغني عنك
عضو جديد
هلا اخوي تركي
اذا اخذت الليبو قبل الاكل بنصف ساعه احس بحرقان خفيف في المعده
عضو جديد
الطول 173 الوزن قبل ما استخدم الليبو6x كان 84
كان جدولي اصحى من النوم واخذ حبتين واجري 30 دقيقه و بعدين فطور مع تقليل الدسم بالاكل قدر المستطاع .. اكلي بروتين بالغالب .. قبل الغدا حبتين .. اروح الصاله تسخين 10 دقائق .. و العب حديد .. وبعد الحديد اجري 30 دقيقه .. الوزن بعد هذا الجهد 81 ...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بس
أشتراك الـ DSL حسناته وسلبياته
ضوابط المشاركة
