ان شاء الله الكابتن احمد يوصل هالفكره ،،
اشكرك اخوي ابو كينان لتايدك لي ،، شرايك نسوي تصويت :d
بس لا تنسى يا كوتش ،، بعطيك رقم حسابي عشان نتقاسم الارباح ،،، لوووووووووووول
عضو كمال اجسام خبير
ان شاء الله الكابتن احمد يوصل هالفكره ،،
اشكرك اخوي ابو كينان لتايدك لي ،، شرايك نسوي تصويت :d
بس لا تنسى يا كوتش ،، بعطيك رقم حسابي عشان نتقاسم الارباح ،،، لوووووووووووول
عضو كمال أجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نواف.
ما شاء الله ممتاز يا بطل يعطيك ربي خيره ويكفيك شره .....
شوف يا بطل دام انك بالرياض تعال عندي حصه في وقت المغرب منها تتعلم الطريقه ومنها نتعرف عليك ...
لان كذا الشرح صعب وما راح تفهم بشكل سليم ......
عضو جديد
وينك فيه يا كابتن ذا روك
اخبر انك بعيد عني
انا في شمال الرياض
تحيتي .,.
عضو كمال أجسام خبير
هلا يا بطل
انا في الجنوب عند حي السويدي .......
عضو كمال أجسام خبير
شكرا على الموضوع الاكثر من راءع
و صراحة أنا كنت أهملها لكن من الاسبوع القادم سوف أبدأ بها
و موفق باذن الله
عضو كمال أجسام خبير
على فكره معلومتك غلط ترى المشي لمده ثلاث ساعات يحرق 1000 سعره حراريه تقريباً
تحياتي ..
عضو كمال أجسام خبير
لا والله صحيح ........!! المعلومه هذي جبتها من الجرايد ولا من واقع تجربتك ومن اجهزتها الخاصه ..........!!!
تبي تنتقد شي يا بطل جيب شي يثبت ******** !!
التعديل الأخير تم بواسطة THE CAST ; 07-06-2011 الساعة 12:17 AM
عضو كمال أجسام خبير
هههههههه فكرتك قديمه يا بطل وطبقت في بعض الدول الداعمه لهذي اللعبه ............
واصلا اللعبه مبنيه على مبدا التخيل طبعا مع الموسيقى الخاصه فيها ........
السبرنت كانك نازل من جبل ....... الوضع الرابع كانك في وحل
الوضع الثاني كانك طالع مرتفع .... وكذا
عضو كمال اجسام خبير
يا بختهم ،، يلا كانت تجربه حلوه ،،
ان شاء الله تحصل لي نزله للرياض واطب عندك يوم ،،
عضو كمال أجسام خبير
اها تفكرني جايب كلام من راسي يعني لا والله
وبعدين اذا تقصد المشي البطيء شي طبيعي يحرق سعرات قليله ..
بس انا اقصد لك المشي المعتدل مايقارب 6 كيلو متر في الساعه وهذا يحرق 350-360 سعر حراري
وبعدين في جهاز يقيس السعرات الحراريه بالجسم يبيعونه في الصيدليات ... اشتريه وجربه علشان تتأكد
عضو كمال أجسام خبير
صراحه للحين ما فهمت وش الي تبيه ....!!!
انا اقول مشي عادي وانت تقول مشي معتدل !!
على العموم اهلين اهلين
عضو كمال أجسام خبير
هلا فيك شرفتنا
عضو كمال أجسام خبير
العفوو يا بطل
وميزتها انها امنه للمفاصل وتحرق كثير في وقت قصير
عضو كمال اجسام خبير
انا جربت المشي السريع وجربت الدراجات السبينينغ بصراحه مافي ادنى مقارنة ابدا ابدا ابدا اختلف مقاسي خلال شهر بينما ايام السير كنت احتاج من شهرين ونص الا ثلاثه حتى يختلف معاي المقاس
ناهيك عن البلاوي اللي يجيبها المشي على السير فترات طويلة خصوصا لذوي الأوزان المرتفعه فما بالك لو مشي سريع ولا هرولة أبشر بعدم الركب لدى اللاعب
اضف الى ذلك النقطه محل الخلاف واللي هي كم سعره تحرق بالساعه على الدراجة ولا السير
كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها اثناء تمرين معين تختلف من شخص لآخر تبعا للعمر ومستوى النشاط الرياضي ومستوى عملية الأيض لديه ونسبة الدهون ووقت التمرين ونوعية الغذاء اللي انت ماكله قبل التمرين حتى نبضات القلب تلعب دور فيوجد نبضات قلب محدده لجعل الجسم في عملية جرق سعرات حرارية ولو زادت النبضات انت دخلت في مرحلة رفع قوة التحمل وبالتالي تخف نسبة حرق الدهون والسعرات الحرارية ناهيك عن احتمال دخول جسمك في مرحلة هدم العضلات لو كان مشيك على السير ولا حتى الدراجات غيرمحسوب
******** ********** ************* ***********
التعديل الأخير تم بواسطة THE CAST ; 07-06-2011 الساعة 12:25 AM
عضو كمال أجسام خبير
أنا مشترك في وقت اللياقة وأشوفها روعة بس ماخطر ببالي أمارسها ، هل تنفع لمن أراد تضخيم وزيادة وزن ؟؟ أو لا ؟؟
تحياتي
ضوابط المشاركة
