ياناس سو نفسي تمرين بدون مكملات ولا شي
الل يسمعني يقول ronni لول انا تماريني خفيفه حديد خفيف ومشي الحال :>
عضو نشيط
ياناس سو نفسي تمرين بدون مكملات ولا شي
الل يسمعني يقول ronni لول انا تماريني خفيفه حديد خفيف ومشي الحال :>
DeaD_^_MaN^WalkinG
عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الصرااحه موضووع جداا رائع الله يعطيك العافيه يامشاكس والمشاركين انا الموضوع اعجبني لاني كنت خايف من ذا الشي لاني كل ماكلمت واحد عن البروتيناات قالي مضرر وينفخ واذا تركت الحديد جسمك يترهل ومن ذا الكلام ونااس يقولون عكس الكلام الجسم ماينبني الا بالبروتينات والله مني عارف ايش اسوووي انا اخر مره سالت دكتور قالي مافي ضرر ولا شي اذا كنت تستعمل البروتيناات وتحرق يعني تتمرن عاادي مافي ضرر يعني شجعني على اخذ البروتيناات المهم.... انا لي شهر وشوي تقريبا او شهرين ارفع حديد بس عادي استعمل البروتين في البدايه او ماراح يعطيني فايده يعني عادي استعمل البروتين وانا لي شهرين او شهر وشووي لانو المدرب يقول لا تاخذ البروتين الا اذا كنت لك سته شهور تتمرن الحديد فاارجو الرد المقنع يااخوان الله يعطيكم العافيه
مراقب سابق
Mr. intensity
^^
يمنع رفع مواضيع قديمة
ياليت تراجع قوانين القسم اخي
kaloody
ضوابط المشاركة
