الحقوا المكملات الغذائية مضرة بالجسم رحنا ملح

[المشاكس الحبوب]

سلام عليكم اخواني ان اللعب حديد واشرب بروتين كمكمل غذائي
المهم ذاك اليوم كنت اشاهد التلفاز حاطين في قناة الكويت الفضائية عن موضوع المكملات الغذائية
والمحاضر عرض للمشاهدين صورة علبة البروتين وطلع مثل اللي استخدمه سواء قينر او واي
وماصدقت وانصدمت وقال انه يأثر على الكبد والطحال وفي المستقبل يسوي بلاوي وانه هذه المكملات وهمية وان تنفخ مؤقتا وجرب اقطع الحديد لفترة بتلقى جسمك ولا شي يهفت بس اذا اعتمدت على التغذية السليمة عضلاتك بتنبني وما بتخفت حتى لو قطعت وسالت ناس قالو لي نفس الشي.
وحتى اتاكد رحت منتدى طبيب دوت كم وعرضت الموضوع وهذا لمنتدى كله اطباء وهم قالوا نفس الشي واجمعوا على مضار فياريت احد يخبرنا ويطمنا وان ابيا طمن اكثر وهم خايف عليكم اخواني.
ولتأكد جوفو هالوصلةhttp://www.6abib.com/ask/forumdisplay.php?f=3

انتظر منكم الردود اخواني على احر من الجمر

تحياتي

[المشاكس الحبوب]

ليش محد يتفاعل مع الموضوع
وين اللي عندهم خبرة
وللأسف تم تعديلالوصلة وهذي هي الوصلة الجديدة
من هنا
http://www.6abib.com/ask/showthread.php?t=29871

[ابو ربيعة]

اخوي المشاكس الصغير المكملات الغذائية على أسمها مكملات وليست غذاء أساسي وهي بإذن الله لا تضر ياأخي انظر إلى المدربين عندكم في الصالة تلقاه عشر سنوات وهو يستخدم هالمكملات ولا ضره بفضل الله
للمعلومية اخوي خذ معك للصالة قارورة موية سعتها لتر وعبها موية لأن الموية ضرورية أثناء التمرين وذلك لحاجة الكلى والجسم عموماً للماء ، بعدين اخوي انت تدري كم تحتاج من البروتين ؟ وهل انت تعلم كيف توزع الوجبات على اليوم كامل ولا لأ ؟

[المشاكس الحبوب]

ان عن نفسي خلاص ماراح اخذ مكمل ولا مجمل اقتنعت بجسمي ولله الحمد
اهم شي الصحة وبس تالي تصيدني امراض اندم على اللي فات
وراح اعتمد على التغذية اليومية ولعب الحديد فقط ثم فقط

وكثير اعرفهم مناللي كانوا ياخذون مكملات غذائية مجرد انه يقطع الحديد تلقى عضلاته تروح
بس اللي يبني جسمه بدونها تلقى ان عضلاته ماتتأثر وسال مجرب موطبيب
ولد خالي بنى جسمه من الكل والحديد فقط وماشاءا لله صار له فترة طويل يمكن خمس سنوات واهو قاطع ولا تغير جسمه عضلاته للحين بارزة
واعرف واحد جارنا كان يستعمل مكملات وبنى جسمه عليها والحين قطع جوفو جسمه اخترب ولاكانه سوى شي.
فأن مقتنع بالحديد والغذاء فقط ولا راح اخذ ولاشي غير ذلك سواء حبوب او بروتينات
وثانيا تقولي المدربين اصلا المدربين فاشلين يعني شنو مدرب تحصله لاعب سابق الحين صار مدرب
بس الدكتور غير استشارة الطبيب غير وغير
والدكاترة يقولون انه مضر مع مرور الوقت
وانتوا كيفكم سوو اللي يريحكم

تحياتي

[vocial]

وكثير اعرفهم مناللي كانوا ياخذون مكملات غذائية مجرد انه يقطع الحديد تلقى عضلاته تروح
بس اللي يبني جسمه بدونها تلقى ان عضلاته ماتتأثر وسال مجرب موطبيب
ولد خالي بنى جسمه من الكل والحديد فقط وماشاءا لله صار له فترة طويل يمكن خمس سنوات واهو قاطع ولا تغير جسمه عضلاته للحين بارزة
واعرف واحد جارنا كان يستعمل مكملات وبنى جسمه عليها والحين قطع جوفو جسمه اخترب ولاكانه سوى شي.
فأن مقتنع بالحديد والغذاء فقط ولا راح اخذ ولاشي غير ذلك سواء حبوب او بروتينات
وثانيا تقولي المدربين اصلا المدربين فاشلين يعني شنو مدرب تحصله لاعب سابق الحين صار مدرب
بس الدكتور غير استشارة الطبيب غير وغير
والدكاترة يقولون انه مضر مع مرور الوقت
وانتوا كيفكم سوو اللي يريحكم

تحياتي

المدربين فاشلين...و الدكاترة فاهمين

لحظة.... بأي شهادة أو حق تجي أنت و تقيمهم ؟

و بعددين ما عمري سمعت عن شخص يقعد 5 سنوات قاطع للتمرين و تبقى عضلاته ؟!

شيء غريب بصراحة...

بعدين ترا على حسب ما سمعت أنه كأس واحد من خليط من الواي بروتين و الماء

يعطيك 40 جرام بروتين....و هذه تعدل وجبة كاملة و ممتازة ولا يوجد فيها أي تركيزات عالية

أخوي من فضلك جيب برهان قوي على كلامك ...

وانه هذه المكملات وهمية وان تنفخ مؤقتا وجرب اقطع الحديد لفترة بتلقى جسمك ولا شي يهفت بس اذا اعتمدت على التغذية السليمة عضلاتك بتنبني وما بتخفت حتى لو قطعت وسالت ناس قالو لي نفس الشي.

هذا خلط بين السترويد و المكملات الغذائية

[VaSh ThE sTaMpEdE]

أفا ... ورا تطاقون ؟

يا جماعة الProtein Shake مب مضر للجسم لأن في مئات الآلاف ( ويمكن ملايين) ياخذونه ولا حد قال شيء ، ولو كان من جد مضر كان سمعت كثير مضاربات زدة زي مع حالة الدخان ، فاهمني ؟

وأظن لما تقول مكملات غذاية وهمية يكون زي ما قال الأخ Vocial يكون خلط بين المنشطات والمكملات

سلام

[ابو ربيعة]

وكثير اعرفهم مناللي كانوا ياخذون مكملات غذائية مجرد انه يقطع الحديد تلقى عضلاته تروح
بس اللي يبني جسمه بدونها تلقى ان عضلاته ماتتأثر وسال مجرب موطبيب
يا أخي وين تروح العضلات طلعت بر ولا نزهة في الكرنيش
ياأخي العضلات تتقلص فقط لكنها موجودة إذا رجعت للتمرين رجعت العضلة
إلا إذا كانت العضلة أصلها مو عضلة يعني مبنية من الدهون يعني fat يعني بمعني علمي ليس خلايا عضلية إنما خلايا دهنية

[المشاكس الحبوب]

اقووووووووووووووووول
لي عودة عما قريب
بس احب اقولكم روحو استشيروا اطباء احسن واسالو الإطباء في هذا المنتدى وجوفو شنو ردهم؟؟؟؟؟؟
وان اقوليكم البرنامج انعرض ودكتور متخصص قال انه مضر لان البروتين اصله موطبيعي
وثاني شي ان المدربين فاشلين ياخ فولكاين
ان بقولك عن تجربتنا في البحرين . المدربين عندنا وللا سف كان لاعب كمال اجسام والحين صار مدرب بس ثقافة علمية ماعنده تلقاه ياطالع من المدرسة او ثنوية بس فالثقافة مهمة جدا وهذا عن تجربتي في بلدي البحرين اما اماكن غير مااعرف
وثالثا الطبيب المختص خير برهان على كلامي اذا تهمك صحتك ارفع السماعة او طق سلف وروح حق طبيب وساله عن تاثير هالمكملات.

لي عودة عما قريب

[vocial]

ان بقولك عن تجربتنا في البحرين . المدربين عندنا وللا سف كان لاعب كمال اجسام والحين صار مدرب بس ثقافة علمية ماعنده تلقاه ياطالع من المدرسة او ثنوية بس فالثقافة مهمة جدا وهذا عن تجربتي في بلدي البحرين اما اماكن غير مااعرف

يا أخي كان قلت هذا الكلام من البداية >< !

يعني المدرب حقكم اللي تتكلم عنه ما يمثل كل مدربين كمال الأجسام ^^

أنت قلتها بلسانك

عن تجربتي في بلدي البحرين اما اماكن غير مااعرف

أهم شيء عدم التعميم على الجميع بسبب مدرب واحد ^^

[VaSh ThE sTaMpEdE]

أهم شيء عدم التعميم على الجميع بسبب مدرب واحد ^^

أنا مع الأخ Vocial في هذه النقطة

[خبل_بس_عاقل]

هلا اخوي المشاكس الحبوب ويعطيك العافية على الموضوع والاهتمام بصحة اخوانك بالمنتدى .. بس علشان نتوصل لحل نهائي لكل هالكلام .. لازم نجاوب على عده نقاط من بعدها راح نعرف انه مضر او مفيد ؟؟؟؟

بالاول لازم نعرف هل البروتين مهم للجسم الانسان او لا ؟؟

- البروتين له أهمية عظيمة من حيث القيمة الحيوية لاحتوائه على الأحماض الأمينية الحيوية المفيدة للنمو والصحة وهي أنسب المواد الغذائية لبناء الأنسجة. فالبروتينات هي أساسية لتكوين العضلات ، أي الجزء الأكثر فعالية في الجسم لحرق السعرات الحرارية. وتوجد البروتينات في اللحوم ، مشتقات الحليب ، وبمقادير أقل في الحبوب والخضار. وعليك أن تتغذى بالبروتينات بشكل كاف ، ولكن حذار الأغذية الغنية بالبروتين فغالباً ما تكون نسبة الدهون فيها عالية.

ما هي أنواع البروتين ومصادرها؟

أهم أنواع البروتين هو بروتين اللحوم الذي يمد الجسم بجميع أنواع الأحماض الأمينية. أما البروتينات النباتية التي توجد في القمح والذرة والأرز والفول...الخ فهي أقل منفعة لأن كل صنف من النبات ينفرد بأنواع خاصة من الأحماض الأمينية أو يفتقر إليها. علما بأن الجسم لا يستطيع إختزان الأحماض الأمينية، لذلك يجب تموين الجسم بها باستمرار.

ما هي الأعراض المبكرة لنقص البروتينات؟

- فقدان الوزن بسرعة
- التعب
- القلق
- انخفاض المقاومة للأمراض
- أما فقدانه عند الأطفال فيسبب بطء النمو، اسهالات

وإذا استمر هذا النقص فإنه قد يؤدي إلى أعراض مختلفة من إصابات في الكبد والى أورام، وإلى اختلال هورموني يؤدي إلى عدم كفاية التبول، وغير ذلك.

ولا يغيب عن البال بأن فائدة البروتين تتوقف على طريقة تجهيزه للأكل فقد يؤدي التحمير (القلي) مثلا إلا الإقلال من فائدته إضافة إلى جعل البروتين أعسر هضما وكلما كان الهضم تاما استفاد الجسم من الأحماض الأمينية الموجودة فيه. إن المقدار اللازم لاحتياج الإنسان يوميا من البروتين الحيواني والنباتي بصورة وسطية هي غرام واحد لكل كيلو غرام من وزن الجسم على أن تكون كمية البروتين الحيواني لا تقل عن ثلث مجموع الكمية من البروتين اللازم للجسم علما بأن الشيوخ والصغار هم بحاجة أكبر من البروتين وهذا ينطبق على الذكور والإناث. ان بروتين الحليب والبيض يقارب بروتين اللحم ولكن الحليب والبيض فقيرين بالبروتين مقارنة باللحوم ومن العسير جدا تأمين احتياج الإنسان من هذا البروتين عن طريق هذه الأغذية.

هذا بالنسبة للبروتين بشكل عام ..

وراح يسال واحد ويقول البروتين الطبيعي يختلف عن البروتين المصنع علشان كذا راح يكون السوال

ما هو الواي بروتين ؟؟؟

- الواي بروتين هو عباره عن البروتين المستخلص من الحليب
نضرب امثله وبالارقام :
لتر الحليب الطبيعي يحتوي على 30جرام بروتين
24 جرام منها هو بروتين الكازيين وهو غير فعال في البناء العضلي
6 جرام منها هو الواي بروتين وهو الاساس في البناء العضلي
لتر الحليب يحتوي على الكثير من سكر اللاكتوز وهو ثقيل على المعده ويسبب انتفاخات وغازات
ويوجد في لتر الحليب 30 جرام دهون
اما الواي بروتين ( مصل اللحليب ) الكأس الواحد منه يحتوي على 24 جرام بروتين تقريبا
والبروتين الموجود في الواي بروتين هو عباره عن واي بروتين فقط لا غير
يعني كاس حليب طبيعي يحتوي على 1 جرام واي بروتين وكاس حليب واي بروتين يحتوي على 24 جرام واي بروتين
فارق كبير جدا بين الكميه
والواي بروتين سريع الهضم ولا يحتوي على سكر اللاكتوز ولا يحتوي على دهون او سكريات ويدخل للعضل بسرعه
وهو طبيعي 100% ولم يكتشف له اي ضرر حتى الآن لا على المدى البعيد ولا القريب لان مستخلص من الحليب

وفي ناس راح تقول طيب انا راح اهتم بالتغذية وابعد عن المكملات المصنعة

- طبعا ممكن هالشي بس راح يتوقف نمو العضلة عند حد معين وقياسات العضلات راح تتوقف عند حد معين
وثانيا الي هو اهم سرعة عمليه امتصاص العضلة للبروتين المستحلب ( المصنع ) اسرع من البروتين العادي
واسرع بروتين امتصاص بالجسم ( الواي بروتين )

وفي تسأل جميل طرحة الاخ المشاكس الحبوب وقال ان بعض الناس الي تستخدم المكملات تنتهي اجسامهم
بعد ترك الحديد وفرق بينهم وبين الي مايستخدمون المكملات

- طبعا راح اقولك شي بسيط اي واحد يترك الرياضة رح جسمه يتغير سواء بمكملات او بدون
وفي نقطه مهمة لازم تحطها في بالك . ان طبيعة الاجسام تختلف من شخص لشخص يعني حتى
الي يستخدمون المكملات مو زي بعض تلاحظ ناس تتطور اجسامهم بشكل افضل من غيرهم
والناس الي تستخدم المكملات تطور جسمهم يكون ملحوظ بشكل اكبر من الناس الي ماتستخدم
علشان كذا اذا ترك الحديد يلاحظ التغير لان جسمه كان في تطور ملحوظ بعكس الي مايستخدم مكملات

وصدقني ان المكملات .. على اسمها مــــكـــمـــــلاتــــــ

بس المتعارف عليه الي انها تضر واجسامهم تختلف بعد ترك التمرين ... هي المنشطات وليش المكملات

واشكرك اخوي مشاكس على طرح الموضوع

[VaSh ThE sTaMpEdE]

رد رائع من عضو أروع
مشكور على المعلومات الرهيبة

[Captin-Romell]

السلام عليكم

و الله انك رائع ياخبل مشكوووووور على المعلومات القيمة الرائعه و ان شاء الله سوف اتي بالواي بروتين من الارض ان شاء الله

تحياتي لك و لردك القيم ..

[خبل_بس_عاقل]

وش دعوة يغالي VaSh ThE sTaMpEdE
هذا من بعض ماعندكم

وياك الله يطولي بعمرك Captin-Romell

[gilbert0017]

انا حسب خبرتي الطويلة في عالم كمال الاجسام(3اسابيع) انا مع مشاكس في هذه النقطة...
يا رجال شو دراك الي يحطو في المواد هذه...هذي شركات بدها تربح......
بس انا قريت في موقع اجنبي انو الwhey كويس بعد التمرين مباشرة(باللة عليك)..
لانو الجسم بحاجة لبروتين.... مش عارف بالنسبة الي لو بدي اشتري الwhey راح اخذة بس بعد التمرين والباقي طبيعي.
........وتحية للجميع...