تخلص من الكرشه في 12 خطوه ولمدة 29 يوم

[wasker]

مشكووور اخوي عالمرور

[sunaien]

بارك الله فيك أخوي
وكثر الله من أمثالك

[evel gurl]

شكرااااااااااااااااا

[Danger_Scorpion]

مشكور اخوي على المعلمومات المفيدة والقيمة شكرا لك

تحياتي

[kazo]

مشكور عل الموظوع الحلو

[TURKi]

أنا من الناس ... اللي طبق هالتمرين ... وهو بالفعل مفيد و له تأثيرات واضحة ... وكذلك يستطيع الجميع تطبيقه و في أي مكان.

وهو جزء من تمارين ( التكوندو ) ... ولكن لابد من المواصلة 30 دقيقة دون أي استراحة


شكرا ً اخي الكريم على الطرح المفيد و تستاهل الترشيح : " )

[wasker]

مشكوووورين حبايبي عالمرووور الطيب
والعطر نورتوا الموضوع

[الماء القاهر]

من قال ان الكرشة ترجع

لالا غلط

ولكن اذا بتتكيسل وبتقعد هلون وامبرز بطنك للاكل فأكيد راح ترجع

[خطر999]

انا ودي اتخلص من الكرش مع انه الحمد الله مو كبير مره

لكن سؤال ؟


هل جهاز اوربت تراك ينفع للتخلص منها ؟

[wasker]

مشكوووورين اخواني عالمرور بالنسبه لك
اخوي حطلي صورته وانشاء الله اساعدك

[تنين المجد]

نصييييييييحة :::
لاتشرب الماء أثناء التمرين وخصوصا هذا التمرين .
لأنك ستشعر بألم ورغبة في الاستفراغ (المراجعة) أعزكم الله .

وأنا الحمد لله سجلت بنادي وبدأت الكرشة تخف -_-هه

[ولد البلوغرانا]

الرجل بلا كرش .. كالملك بلا عرش

و سلام مربع لحبايبنا المكرشين لووول

بس تبي الصج ياخوي .. بلا هالحركات اللي اتعب و تضيق الخلق ..

اشترك بأحد الأنديه الصحيه مدة لا تقل عن شهرين و اخذلك برنامج يومي مريح ..

و بخلال شهرين تشوف نتائج مضمومه بإذن الله ..

شكررراً ..

[THEunder taker]

مشكور وماقصرت على الموضوع المفيد

لاتوصي حريص على رقم سته هههههههههه

[arab0boy]

مشكووووووووووور

[_MOHAMMED_]

السلام عليكم

ياريت تشرح اكثر عن نقطع سته

يعني كيف تقصد اقوم بسرعه يعني اوقف على رجلي و ارجع امدد مره اخرى و اخيل و اقوم مره اخرى ؟

ويعطيك العافيه