لنبدأ حملة تحدى نفسك واقهرها !!

[AI_BARCA]

نزلنا بعد 1.1 باوند خلال اسبوعين صحيح هالمرة ببطئ ولكن مافي مشكلة ماشية معاي زي ما انا ابي وببطئ وبطريقة صحيحة وما باقي شيء للوصول للهدف بس 12.7 باوند يعني ما يقارب 5 كيلو وعندي فرصة شهر واسبوعين تقريباً ويله ما باقي شي هانت في تاريخ 10/8 هو الهدف المحدد لي من فترة شهر وشوي او شهرين تقريباً

فغيرنا التوقيع واتمنى اي شخص تحصل معاه تغيرات يغير توقيعه او يخبرنا

تحياتي

[AI_BARCA]

وها نحن نقترب اكثر فأكثر

فحالياً وصلنا للوزن 176.4 باوند

وطبعاً كان للمرض دور في الاسبوع الماضي 4 ايام مريض فقل وزني فكان الموضوع زين ومب زين في نفس الوقت

فلذلك ما باقي شي عن الهدف المطلوب باقي شهر تقريباً ومطلوب تنزيل 8.4 باوند وان شاء الله لو ما نزلناها كلها نقدر نوصل لشيء مقارب المهم ان الامور تسير في الطريق المطلوب

نتمنى التوفيق للجميع

تحياتي

[sherio modern]

ياجماعة أنا عندي مشكلة في التسجيل
فراغ ال height عبارة عن فراغين واحد جنبه ft والتاني inch
الانش هو البوصة صح؟ بس ft أنا بش فاهم اختصار ايه؟

وكل لما انقر بالتسجيل يقول لي عندك غلط في الطول

بالمناسبة أنا طولي 187 cm

[some boy]

FT الي هي الفيت او القدم يعني هو طالب طولك كم قدم وكم انش

طولك 6 اقدام و 1 انش (او انش ونص) ماشاءالله

[sherio modern]

الزاي والإنش يساوي 2.45 سم انا هتجنن؟؟

[some boy]

الزاي والإنش يساوي 2.45 سم انا هتجنن؟؟

هو يقصد كم قدم وكم انش

مثل ما يقولك كم طولك تقله 1 متر و 87 سنتي

[some boy]

رحت للمستشفى طلع وزني 89.5 كيلو جرام وفي البيت 94 فسويت جدولين اشوف تطواراتهم وراح امشي على وزني الي اقيسه في البيت

نزلت 2.2 باوند

باقي 43 باوند للهدف

[mashkaljey]

ينقل لقسم المواضيع المميزة

[safitop]

شكرا اخي ع الموضوع

[wetete]

اشكرك اخوي على الموضوع
انا طولي ١٦٠ سم .... ووزني ٦١ كيلو .... احب اوصل الين ٥٨ كيلو
انا قبل ٣ اسابيع كان وزني ٦٤ وصرت انزل كل اسبوع كيلو
انا اعتقد انو انا في وزني المثالي .... بس اخر الفترة قطعت الحديد عشان ظروف الاختبارات وكنت اجري بس
وطبعا ابغى نصايح الاخوان
الف شكر مره تانيه

[mazoori]

عمرى 16 سنة
وزنى :55 كيلو
طولى: 170
نفسى ابقى 65 كيلو