اخوي مشكلجي .. مو الافضل كل عضله بيوم لحالها ؟المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey
عشان الباور و التركيز يكون اكثر بالتمرين و تعطي العضله راحه
يعني تمرين العضله مره بالاسبوع يكفي
ما رأيك
عضو كمال اجسام خبير
اخوي مشكلجي .. مو الافضل كل عضله بيوم لحالها ؟
عشان الباور و التركيز يكون اكثر بالتمرين و تعطي العضله راحه
يعني تمرين العضله مره بالاسبوع يكفي
ما رأيك
عضو جديد
أختلفت التمارين والمفعول واحٌد
أنا أتوقع بأن التمرين يعود لشخص نفسه
يعني الواحد يشوف إلي يناسبة ولا يرهقه ويعطيه نفس الفائدة
والله أعلم
عضو متواصل الابداع
هلا بولد الخبر يا الغالي هذا ليس جدوليانا نسخت كلام صاحب الموضوع لارد عليه فقط لكن النسخ كان مباشر ما اخترت خاصيه الاقتباس
وصحيح كلامك عظله واحده باليوم ممتاز لكن العضلات الصغيره ما تقدر تعطيها يوم واحد لان الشغله ما بتستاهل
مثلا السواعد كيف تعطيها يوم ؟
المثلثات كيف تعطيها يوم ؟
البطات كيف تعطيها يوم؟
يعني عن نفسي جدولي عضله كبيرة مع عضله صغيره وهذا الشيء الشائع للكثيرون مثل يلعب صدر وباي واليوم اللي وراه ظهر وتراي واليوم اللي وراه اكتاف ومثلثات واليوم اللي وراه ارجل كامل وسواعد
طبعا كل شخص وعلى حسب جدوله هناك مثلا الذين يدخلون بطوله يلعب يوم عضلات جسمه الاماميه واليوم الثاني عضلات جسمه الخلفيه ويوم كامل لعضلات الارجل
والذي يضخم يلعب غير عن الذي يريد تنشيف دهون جسمه واظهار العظل
والذي يلعب لياقه يركز على اماكن معينه يعني كل واحد وحالته ورياضته
دمت بود
ضوابط المشاركة
