عضو جديد
أنا أخذتها من هذا الموقع بالإضافة إلى أني أتأرجح بالعقلة و أحمل أختي الصغيرة في رجلي(قالها لي أحد الأصدقاء يمارس الفولي)المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيد REAL
لكن يا ليت تفيدني بتمارين الاطاله لأني محتاجها والله
ومشكور وبالتوفيق بحياتك الرياضيه
بالإضافة إلي القفز على السير الكهربائي
هذا مع الإهتمام بالتغذية الجيدة لتوفير كمية كافية من الكالسيوم للجسم
كما أن السن أيضا يلعب دور على حسب ما بحثت هناك من يقوا أن الطول ينتهي عند 21سنة و هناك من يقول 25سنة
عضو جديد
مشكور على ردك
هل هذا هو جهاز العقله
او انك تقصد اللي يتمرنون فيه بالجمباز؟
انا محتاج التمارين لأن عملي 8 ساعات على الكمبيوتر واحس اني انكمشن كم سنتيمتر
وبالتوفيق للجميع...
التعديل الأخير تم بواسطة سيد REAL ; 28-12-2009 الساعة 02:45 AM
عضو جديد
نعم هذا هو لكن لست هذه الطريقة( أمسك باليدين و تأرجح فقط دون الصعود)
أتمنى لك التوفيق أخي
ضوابط المشاركة
