السلام عليكم
أنا أريد جواب من أهل الخبرة لهذا السؤال من فضلكم
*ما هي طريقة أكل البيض (يعني مغلئ أو ....)
*و هل صحيح أنه يجب عليك رمي الأصفر
* و كم حبة يجب أن تأكل بعد التمرين
فأنا الآن آكل من ثلاثة إلئ أربعة حبات دون نزع الصفار
الطول 179 (ربحت 4 سم بتأديتي لتمارين الإطالة)
الوزن 66كغ العمر 20سنة
و شكرا.