• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
    النتائج 1 إلى 15 من 18

    الموضوع: كيف آكل البيض

    1. #1
      التسجيل
      11-04-2009
      الدولة
      algerie
      المشاركات
      41
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      Question كيف آكل البيض

      السلام عليكم
      أنا أريد جواب من أهل الخبرة لهذا السؤال من فضلكم
      *ما هي طريقة أكل البيض (يعني مغلئ أو ....)
      *و هل صحيح أنه يجب عليك رمي الأصفر
      * و كم حبة يجب أن تأكل بعد التمرين

      فأنا الآن آكل من ثلاثة إلئ أربعة حبات دون نزع الصفار

      الطول 179 (ربحت 4 سم بتأديتي لتمارين الإطالة )
      الوزن 66كغ العمر 20سنة

      و شكرا.

    2. #2
      التسجيل
      11-04-2009
      الدولة
      algerie
      المشاركات
      41
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف آكل البيض

      أما في حالة نقص هذا الغذاء فإن النشاط الذهني للطالب يقل وتضعف ذاكرته‏,‏ لذلك ينصح د‏.‏ حسن بتناول أنواع الأغذية التي تساعد علي تكوين وعمل هذه المواد الكيميائية التي تحسن
      وتنشط القدرة الذهنية لأطفالنا الطلاب‏.‏ وخاصة في أثناء المذاكرة‏.‏
      من أهم العناصر الغذائية المطلوبة لهذه المهمة عنصر الكولين والذي يحسن القدرة علي التركيز والتحصيل ويعتبر صفار البيض أغني الأغذية بعنصر الكولين .
      هذا عن صفار البيض فأنا طالب و لكني لاعب كمال أجسام أيضا فما الحل?

    3. #3
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف آكل البيض

      هلا اخوي افضل طريقه لتناول البيض هو المسلوق بالماء

      والسبب يمكن لك تفرقه الابيض عن الاصفر

      المعلومة التاليه من موسوعه ويكييديا

      وقد أثبتت عدة دراسات بأن بياض البيض يحتوي كمية كبيرة جدا من البروتين بينما صفار البيض الذي هو نواة
      هذه الخلية الكبيرة إنما هو ألياف دهنية تفيد في تركيب حاثة التوستسترون الذكرية .



      وللسبب اعلاه يفضل تناول بياض البيض فقط في حال اردت زيادة كتل عضليه ولا تريد زياده دهون في جسمك

    4. #4
      التسجيل
      21-09-2009
      المشاركات
      93
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف آكل البيض

      بالنسبة لي آكل الصبح بيض مسلوق مع الصفار وبالليل بيض مقلي..

    5. #5
      التسجيل
      25-06-2009
      المشاركات
      614
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف آكل البيض

      مسلوق أخوي أفضل طريقة لأخذ البروتين الكافي منه بعكس الطرق الأخرى

    6. #6
      التسجيل
      03-03-2005
      الدولة
      United Arab Emirates - ALain
      المشاركات
      3,580
      المواضيع
      64
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف آكل البيض

      شوف عزيزي انت كذا كذا تحتاج وزن سوا بدهون او من غيره

      يعني انت اذا تاكل صباحا 4 بيضات فا بتكون كالتالي

      4 بياض بيض و 1 صفار

    7. #7
      التسجيل
      11-04-2009
      الدولة
      algerie
      المشاركات
      41
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف آكل البيض

      جازاكم الله خيرا
      و لكن و كم حبة يجب أن آكل بعد التمرين (بالنسبة لطولي ووزني)
      و سؤال آخر إذا ما كثرت عليكم *هل 25دقيقة من الركض مرة في الأسبوع كافية
      التعديل الأخير تم بواسطة muscle89 ; 22-12-2009 الساعة 11:43 PM

    8. #8
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف آكل البيض

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة muscle89 مشاهدة المشاركة
      جازاكم الله خيرا
      و لكن و كم حبة يجب أن آكل بعد التمرين (بالنسبة لطولي ووزني)
      و سؤال آخر إذا ما كثرت عليكم *هل 25دقيقة من الركض مرة في الأسبوع كافية
      اخوي انت ما تستخدم بروتين ؟

      لان البيض به نسبه بروتين لكن ليست عاليه يلزمك على الاقل من 5 الى 6 بيضات بعد التمرين ولن توفر البروتين فقط بالبيض

      بالنسبه ل 25 دقيقه من الركض كافيه لماذا ؟ انت تحتاج زيادة في الوزن فلم الركض ؟

    9. #9
      التسجيل
      11-04-2009
      الدولة
      algerie
      المشاركات
      41
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف آكل البيض

      نعم أحتاج زيادة في الوزن لكن وزن صافي و هذا هو هدفي. هل أقلل من وقت الركض أم أمتنع عنه?

      أما البروتين فلا أستخدمه (ما رأيك في mega mass4000 ? هذا هو المتوفر عندنا)

    10. #10
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف آكل البيض

      لا تستخدمة منتج فاشل خذ السيرياس ماس

    11. #11
      التسجيل
      30-11-2009
      المشاركات
      134
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف آكل البيض

      جسم الإنسان فيه كمية لا تقل عن 100 ملجم من (النحاس) تساعد الكمية هذي طبعاً بإذن الله بالوقاية من فقر الدم (الأنيميا) ويدخل بتركيب بعض الإنزيمات، ونقصه يسبب اضطراب بالنمو وفقر الدم / أين يوجد في الأطعمة؟؟
      اللحوم وصفار البيض والفواكه والخضار. وموفقين

    12. #12
      التسجيل
      11-04-2009
      الدولة
      algerie
      المشاركات
      41
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف آكل البيض

      شكرا على المعلومات و النصائح
      باقي الآن الإستفسار عن:
      هل أقلل من وقت الركض أم أمتنع عنه

    13. #13
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف آكل البيض

      هرولة فقط ومره او مرتين بالاسبوع لا تتجاوز 30 دقيقه او العب كره ولكن لا تركض فانت لا تحتاج حرق اكثر للدهون فالنتائج عكسيه تصبح وليس كما تتمناه

      وليكن بعلمك اي زيادة بالوزن تحتاج زياده دهون مافي زياده من غير دهون اما اذا كنت تقصد عضل فستصعد عضل بالتغذيه السليمة طبعا لكن ببطئ ويفضل تاخذ قياسات للعضل كل شهر

      موفق

    14. #14
      التسجيل
      11-04-2009
      الدولة
      algerie
      المشاركات
      41
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف آكل البيض

      merci beaucoup mon frère mashkaljey

    15. #15
      التسجيل
      13-06-2002
      الدولة
      الدمام أو الخبر
      المشاركات
      277
      المواضيع
      13
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كيف آكل البيض

      مثل ما قالوا البياض هو اللي فيه البروتين

      لكن يا ليت تفيدني بتمارين الاطاله لأني محتاجها والله

      ومشكور وبالتوفيق بحياتك الرياضيه

    صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

    المواضيع المتشابهه

    1. وين البيض ..؟؟
      بواسطة : ejabe , في المنتدى العام
      مشاركات: 13
      آخر مشاركة: 02-01-2008, 12:25 PM
    2. شله العيون البيض
      بواسطة : العيون البيض , في المنتدى العام
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 30-10-2005, 09:18 PM
    3. زراعة البيض
      بواسطة : tary zax , في الرواية و القصة القصيرة المنقولة
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 22-08-2005, 05:23 AM
    4. زراعة البيض
      بواسطة : tary zax , في الرواية و القصة القصيرة المنقولة
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 22-08-2005, 05:07 AM
    5. !!!الخيانه و البيض
      بواسطة : النجم القطبي , في المنتدى العام
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 21-10-2002, 04:23 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •