سؤال بالنسبة للتمارين

[مـ ح ـمـ ـد]

مكمل البروتين الي عندي هذا هو بدون فات
ولكن الاغلب قالوا ما يحتاج تاخذ بروتين لان نسبة الدهون كثيره عندي 30% ويفضل اخذ امينو فقط ؟؟ ما رأيك ؟
الباي والتراي قلت لك عندي ضعف فيهم
وعندي الاكتاف والصدر مغطيه على الباي والتراي
يعني الي يشوفني يقول الباي والتراي عندك جدا صغيره عن الصدر والاكتاف عشان كذا مكررها مرتين عشان تكبر
السواعد موب مشكله بمشي على كلامك والعبهم بيوم واحد

بالنسبه للأمينو اخذها قبل الوجبات بـ 15 دقيقه اوكي.
وكيف حبه حبه مافهمت عليك لاني صراحه ما اعرف كيف طريقه الجرعه

الدايت انا مسويه عن طريق خبراتي الخاصه
يعني اخذ معلومه من هنا ومن هنا سواء منتدى او شباب وفيه كمان كذا معلومه اخذتها من هذا المنتدى لين جمعت هذا الجدول وعملته

طيب اخوي مشكلجي اعذرني على الاطاله واشكر لك تواصلك معي وردودك على اسئلتي الكثيره

[مـ ح ـمـ ـد]

الاخ toto jeddah

لو تتكرم وتتفضل لموضوعي وتفيدني في جدول الدايت ولا عليك امر ولا كلافه ، ولا يهون عنك مشكلجي
وما تبخل علي بالنصايح يا غالي

انا هالفتره ما اقدر ارسل رسائل خاصه عشان مشاركاتي قليله فا كتبت هنا لألفت انتباهك

[mashkaljey]

مكمل البروتين الي عندي هذا هو بدون فات
ولكن الاغلب قالوا ما يحتاج تاخذ بروتين لان نسبة الدهون كثيره عندي 30% ويفضل اخذ امينو فقط ؟؟ ما رأيك ؟

اخوي بارك الله فيك وشهالكلام اللي اسمعه ؟ بروتين يزيد دهون كيف ؟ ماله دخل البروتين في زياده الدهون الا لو كان منتجك فيه دهون وهالمنتج زير فات وزيرو كارب لو انت مكلمني عن منتج كارب كنت قلت لك ببساطه لا تاخذه في الليل وبس اما انك تقول ما ابي بروتين حتى لا يزيد وزني اجل لا تاكل بياض بيض ولا لحوم ولا دجاج ابد !! اللي قالك هالمعلومة مع احترامي لك وله مخه قفل

لا اخوي استعمل البروتين بالعكس هو غذاء للعضل ماله دخل بالدهون

الباي والتراي قلت لك عندي ضعف فيهم
وعندي الاكتاف والصدر مغطيه على الباي والتراي
يعني الي يشوفني يقول الباي والتراي عندك جدا صغيره عن الصدر والاكتاف عشان كذا مكررها مرتين عشان تكبر
السواعد موب مشكله بمشي على كلامك والعبهم بيوم واحد

التكرار للامر متعب انا اقول زيد الاوزان اكيد الخلل في اوزانك حتى لو تكرر ترى العضل ما يكبر الا بوقت الراحه مو بكثر الدق عرفت شلون

بالنسبه للأمينو اخذها قبل الوجبات بـ 15 دقيقه اوكي.
وكيف حبه حبه مافهمت عليك لاني صراحه ما اعرف كيف طريقه الجرعه

ابشر عطني اسمه سوفت جيل ولا تابلت ولا كابسول ؟ ترى اذاك مثل ما انت كاتب كابسل ما اعتقد مره وحده ولازم ارجع واتاكد من الانترنت وانتظر ردك

الدايت انا مسويه عن طريق خبراتي الخاصه
يعني اخذ معلومه من هنا ومن هنا سواء منتدى او شباب وفيه كمان كذا معلومه اخذتها من هذا المنتدى لين جمعت هذا الجدول وعملته

كفو والله زين ان اشوف واحد خبير موفق يا بطل بس يبيلك تزيد على التغذية سمك مشوي ولا تنسا زيت السمك يحرق الدهون بالجسم

[مـ ح ـمـ ـد]

amino 2222 tablets

[toto jeddah]

اهلين يا محمد ,,

والبطل ابو ابراهيم ماشاء الله ما قصر ,, نفس التعليق اللي في بالي ,,

وعموما ,, اللي اقدر افيدك فيه انك توكل ع الله ونشف لين توصل ع الاقل 78 ك ,,
شكلك رح يتغير للأحسن والافضل ,,

انا وقت الضخامة اوصل لـ 90 ك وحاليا هدفي وصولي لوزن 78 ك لان وزني حاليا بينهم ,,
يعني باقي 7 ك بس واوصل للنشااااافة ,, بس تفكيري حاليا زيادة عضلية ورعب عضلي ,,


واااصل يابطل وخليك ع الوجبات والليبو 6 رح يخفف الشهية و رح يديك دافع قوي واعتمد ع تغذية عضلتك من الحليب والاجبان منزوعة الدسم مع الاعتكاف ع الكارديو وحصص اللياقة مع المدرب ,,


واعذرني ع عدم ردي ع موضوعك من البداية ,,

[مـ ح ـمـ ـد]

يعطيك العافيه اخ تركي واهم شي الجدول ممتاز

ها ابو ابراهيم بشر

ابيك تفيدني بآخر نقطه الي هي جرعة الأمينو+البروتين الموجودة عندك بالأعلى
كيف تتاخذ ،، قبل الاكل ، بعد الاكل وو إلخ.

ويعطيك الف الف عافيه يابو ابراهيم على جهدك المبذول

[mashkaljey]

هلا بالغالي ما قصر تركي افادك باللي تحتاجه

بالنسبة لامينو ايه للتنشيف زين عليك

طريقه الاستخدام :- قبل الوجبات حبه واحده وليس مع الوجبات ولا بعدها وقبل وبعد التمرين حبه

بالنسبة للبروتين :- مع الماء فقط من سكوب الى سكوبين ويفضل بالبداية سكوب في الصباح وبعد التمرين وقبل النوم

وبالتوفيق