اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة funny..boy مشاهدة المشاركة
مرحبا اخوي ازرق اللون
في احد الاخوان قالي لاتكثر من استخدام السيكل اكثر من 30 دقيقه عشان ماخسر عضل !!
الصراحه بيني وبينك انا اتمرن الحين من 3 اسابيع وابى اسوي لي عضل واشد جسمي مع الدايت

شو رايك انته ؟
اول ما تخسره الدهن لما يكون جسمك عضل صافي يبدى الجسم يحرق العضل اذا تزود بالكارديو

انصحك زي ماقلت لك تتمرن كارديو اقل شي 45 دقيقة وتدخل حصص اللياقة ثلاث مرات موزعة بالاسبوع مع الكارديو لان الدهن بجسمك واضح انه عالي جدا والعضل ماراح يبين معك تحت طبقات الدهن واضافة للبطن حجمها كبير يبي لها شغل