ماهو الطريق للوصول الي هذا الجسم؟؟

[don1991]

اخوي منادة اليل ماهي المشكلة اني 85 ومافي عضل تقريبا نسبة الدهون 27 وشكرا لك صراحة شجعتني
لو سمحت اخوي مكن تعطيني ال لينك لانو بحثب في المنتدي ما شاء الله مواضيع وايييد ماشاء الله وشكرا للمشاركة

[don1991]

upupupupup

[منادة الليل]

http://www.montada.com/showthread.php?t=668073

هذا هو جدول مراقبنا الغالي بوراشد الله يخليه

على فكرة شوف الصورة الي بتوقيعي انا مشيت على جدول بوراشد تقريباً 6 اسابيع وربي جدول تفجير

[don1991]

شكرا اخوي ماتقصر يعني انا الحين اسوي ضخامة بعدين تنشيف صح وها الجدول طيب شو بالنسبة للنظام الغذائي في ها الفترة؟ اسق ازعجتك معاي