كيف تختار المكملات المناسبة لك <<< للمبتدئين

[legend 0f dark]

موضوع حلو

ويعطيك العافية يا وحش لكن حساب الكتلة ما تنفع ابدا مع لاعب كمال الاجسام لانها ماتعطي تفاصيل الجسم وتحسب العضل على انه دهون وكذا تضر نفسك من ناحية المكمل

غير كذا تتغير الاهداف فما انصح بأحد انة يتبع الموضوع انك كان رغبتة جسم فرنسي خالي من الدهون لانة بيتعب في جسمة

تتغير المكملات بتغير الاهداف والرغبات

شكرا لك يا وحش

مشكور بو راشد على الرد !!

و لهذا السبب يا بو راشد أنا قلت للمبتدئين !
لأن المبتدأ تكون عضلاته لحد الحين ما نمت فنسبة الدهون تقريباً تكون معروفة من مجموع كتلة الجسم !!

أما بالنسبة لشخص له فترة في النادي ( غير مبتدأ ) فحساب كتلة الجسم تكون غير دقيقة !! لأن ما نقدر نحدد نسبة الدهون !!

و بالأخير هذه كلها تقديرات و تعتمد على التقريباً أكثر من بالضبط !! و القرار يرجع للشخص نفسه

والله أعلم ,,,

[y1zed]

الف شكر اخوي ع المعلومات

[Mr.Asim]

مشكور يا وحش ع الموضوع..

والله أنه مفيد جداً صراحه..

[legend 0f dark]

العفو !! و شكراً على الردود

و حياكم الله !!

[legend 0f dark]

صح كلامي بو راشد ولا خطأ ؟

[آبو رآشـد]

مثل ما قلت هي تعتمد على التقريب اكثر من بالظبط

وانا فاهم انها لمسالة المبتدى لكن المبتدى ما يصلح ياخذ بروتين من اول مرة يلعب

ولو يمر علية شهرين يلعب كسب تقريبا 5 كيلو عضل وهذا محسوب من الدهون هذا غير وزن العظم

ونفس الموقع مكتوب فية ما يصلح للرياضي صاحب العضل لكن قد يكون اداة قياس مبدئية

على العموم مثل ما قلت انت هي تعتمد على الشخص نفسة

يعطيك العافية

[POWR]

عمري 17 صارلي يومين في النادي
يعني استخدم هذا كله

BMI
25 الى 35

بروتين : لا يحتوي على نسبة دهون Whey protine
احماض امينية : تساعد على حرق الدهون amino 2.222
حارق دهون : lipo 6
جلوتامين : للمحافظة على العضلات من الانهيار L-glutamine

[legend 0f dark]

عمري 17 صارلي يومين في النادي
يعني استخدم هذا كله

BMI
25 الى 35

بروتين : لا يحتوي على نسبة دهون Whey protine
احماض امينية : تساعد على حرق الدهون amino 2.222
حارق دهون : lipo 6

جلوتامين : للمحافظة على العضلات من الانهيار L-glutamine

استمر شهر أو شهرين العب بدون مكملات و بعد هذه الفترة إذا حاب تنشف جسمك من الدهون هذا الكورس ممتاز لك !! إنشاء الله !

[ولد ابوظبي]

شكرا على هالموضوع الغاوي .. مناسب ومتناسق ماشاء الله عليكـ

واصل كتاباتك

[بوحميد الكبير]

الجسم الفرنسي << هو الهدف

[POWR]

استمر شهر أو شهرين العب بدون مكملات و بعد هذه الفترة إذا حاب تنشف جسمك من الدهون هذا الكورس ممتاز لك !! إنشاء الله !

انا وزني 84 وطولي 168 bmi 30

[siga]

تسلم يمناك ياكابتن

[legend 0f dark]

انا وزني 84 وطولي 168 bmi 30

اي اوكي هذا يعني لإن جسمك فيه نسبة دهون كبيرة إذا حاب تتخلص من هذه الدهون استمر على التمرين في النادي و بعدين استعمل هذه المكملات راح تساعدك انك تتخلص من الدهون بشكل اسرع و تبني عضلات !!

[hamodh]

يا سلام والله موضوع في الصميم صدق يستاهل 5 شهور بحث

اهنيييييييييك اخوي على الموضوع الرااااااااااااااااااااائع جدا جدا جدا

بصراحة استفدت بكل كلمة قريتها شكلاا لك من صميم قلبي شكرا

[w.zahed]

مشاركة بمليون ريال يعطيك العافية والصحة واستمر بالمشاركة