توضيح بخصوص الشوفان ,,

[منادة الليل]

اي هذي هي الصورة

وفي ماركة اخرى بعد

وانا افضل استخدمه مع البروتين هههههههههههههه

[speed 4 ever]

الحين الشوفان وش فايدته ؟
بروتين ؟ او كارب ؟

[Yousif Alsaqer]

هلا الطيب .. هذي الشوفان .. للي ما يعرفها

وأنا أستغرب وقت الي تسألو شنو يعني الشوفان .. لأن هذي معروفة يعني
عالعموم هذي علبتها ، وفيه طريقة التحضير مكتوبة ورا العلبة على ما أعتقد

[Leaner]

الحين الشوفان وش فايدته ؟
بروتين ؟ او كارب ؟

عبارة عن كارب يعطي طاقة ( الياف غذائية ) طوال اليوم

ينصح استخدامه في الصباح أو قبل التمرين بساعة ونص - ساعتين

يخليك شبعان لمدة طويلة ويمشي البطن لكثرة الألياف فيه وطعمه ممتاز

انا استخدمه بعدة طبخات وأفضلها اني أجيب موزتين وأقصصهم وأحط فوقهم شوفان مع ملعقة كبيرة من شوكولاته نوتيلا وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني :d

تحياتي

[scaryface]

في كربوهيدرات اخرى ومفيدة مثل العدس وحبوب القمح (حب الهريس) و الارز الاسمر والفاصوليا و البطاط والبطاط الحلوة

وفي طريقة اخرى لعمل الشوفان وهي معا شوربة ماجي وبعض قطع من الدجاج والخضروات

[تـائب]

السلام عليكم ورحمة الله..

انا عن نفسي اسخن حليب مراعي طازج قليل الدسم, وبحط الحليب بوعاء كبير وبصير احط الشوفان فوق الحليب.. مثل الكورن فلكس بالضبط..ما احب احط الكمبية مرة وحدة يجمد الحليب وتصير الاكلة دسمة ما اقدر اكلها..

والطريقة الثانية الي هي تسلق صدورة دجاج وتحطهم على جنب وتجيب مكعب ماجي وشوربة شعيرية الي تيجي بظرف كمية محدودة لطبخة ومي.. سخن المي حط فوقهم مكعب الماجي وبعدين الشوفان القدر الي تبغاه وظرف الشوربة.. انتظر 5 دقائق بعدين ضيف صدورة الدجاج الكمية الي تبغيها وانتظر كمان 5 دقائق.. تستوي الطبخة ويعطيكم العافية...

نفس شوربة شعيرية بالدجاج ولكن ضيف لها شوفان

انا عن نفسي ما اقدر اكل الأكلات الدسمة كثير,, الخفيف حلو

دمتم بود

[A L P A C I N O]

الله يعطيكم العافيه وماقصرتو

وطلعت مواهب الطبخ ما شاء الله ههههههههههههههههههه