انتبه من شرب الماء بكثره اثناء التدريب

[روحي لله]

روحي لله ,,

تتوقع اني رح استطيع شرب 2 لتر مرة واحدة ؟؟

انا اشرب ع دفعات وبسيطة جدا ,, ومن الشائع والمتعارف عليه , لكي تطرد المياه بالجسم , لازم تشرب مياه اكثر
والتعرق يأتي بعد الجهد البدني العالي لكي يعمل على تبريد الجسم , ولا يأتي التعرق الا من السوائل خلال التدريب او قبله ,,

وقد تصيب او تخطئ الدراسة , ولكن يبقى التجربة خير برهان ,, ما عمري شعرت بتعب اثناء شربي للماء وقت التدريب الا اذا بالغت وافرط في الماء ,,

وممنون للنصائح الغالية يابطل

حياك الله يا توتو جده والله يبعدعن الجميع الشر

[روحي لله]

[QUOTE=العاشق M;6881715]يا لغلا كلامك صحيح بس مو حق لعبة كمال اجسام اصلن لو ما اشرب ماء مراح اكمل التمرين
تدري شنهو تخص الدراسه؟؟؟
الجري فقط
وليه مايصلح تشرب الماء بكثره اقبل الجري ؟؟
اول اعراضه المقص في البطن
وليه مايصلح تشرب الماء بعد ماتخلص من الجري وبذل مجهود فيه؟؟
راح يوقف قلبك
ذي مجربه؟؟
الخيل لو تجري به مسافه طويله وتجي على طول وتسقيه ماء كثر راح يموت
وتاكد من صحت كلامي[/QUOTE
نورت بمرورك

[روحي لله]

.. ماقصروا الأعضــاء .. وانا دائما اشرب خلال فترة التمرين حول اللتر تقريبا .. لانه تحس بالعطش والجفاف ..

الله يوفقك يا غالي و اسال و تاكد من كلامي افضل

[scaryface]

في مئات من الدراسات عن الماء وفوائده في الرياضة وتوصيل الغذاء للجسم
والصراحة هاي اول مرة اسمع انه الماي يمكن يسبب مشاكل بس هذا شي طبيعي لانه الدراسات من الممكن ان تخطىء

والاهم انه الواحد يتبع نظام اللي هو متعود عليه وانا لازم في اي تمرين اشرب ماي بارد وعلى الاقل لترين الى ثلاثة

[روحي لله]

يا جماعه الخير انا ماقلت لا تشرب نهائيا لكن اذا كنت تريد ان تشرب فعطي لنفسك راحه بعد الشرب على الاقل 5 دقايق و ستمر بتمارين
موفقين

[بارجيم]

اولا شكرا لمرورك الغالي
لكن يا الطيب لا ينصح ابدا بشرب الماء اثناء التمارين الرياضيه مهما يكون نوع الرياضه .

انا جربت يوم ماشرب ماي اثناء التمرين والنتيجه
عدم التركيز
ارهااق
تعب
الاوزان نزلت للنصف مع عدم التركيز

[mhran2010]

وانا فى فترة التنشيف المدرب قال لى اننى لابد ان اشرب ماء بكثرة واننى فى التمرين بالذات اشرب الكثير من الماء حتى اعوض نسبة السوائل التى نزلت من جسمى عن طريق العرق ولا ممكن يغمى على

[R . V . D]

مستحيييييييييل كلامك يا اخوي ؟؟

شي عجيب ؟؟

انا في الكارديو لازم اشرب ماي اثناء التمرين
وانا على العموم اشرب بس بطل واحد في النادي
لان لو كثرت ماي راح اشعر بالقيئ

[روحي لله]

مستحيييييييييل كلامك يا اخوي ؟؟

شي عجيب ؟؟

انا في الكارديو لازم اشرب ماي اثناء التمرين
وانا على العموم اشرب بس بطل واحد في النادي
لان لو كثرت ماي راح اشعر بالقيئ

يا عزيزي اقرا العنوان صح راح تفهم معنى كلامي
وشكرا لمرورك