صــُورة جديدة لـيِ =)

[فيصل444]

[the one0]

كام وزنك وطولك يا كابتن قبل دخول كمال كمال الاجسام
وبعد سنة تمرين بقى كام طولك ووزنك ونسبة الدهون يا ريت بردو
وما هوا جدول تمارين يعنى بينش وباى ولا ضهر وتراى كدة يعنى
ارجو الرد وشكرا وربنا معاك وما شاء الله عليك

[Ahmed ALBasri]

ما شاء الله

تبارك الرحمن

[تي باغ مدريد]

ماشاء الله تبارك الله

بالتوفيق يا وحش

[سلطان تبوك]

الله اكبر وش ها الجسم
لو اني انت ما قمت اعرض زيك
و السلام يا وحش

[THE CAST]

اذكر الله ياخي

...

صاحب الموضوع لاتنسى تحصن نفسك بالاذكار
لان العين حق , وانت جسمك ماشالله ناشف ومقسم وهذا مايطمح اليه الاغلبيه

لكن البعض تعجبهم الضخامه والقوه اكثر من الفتنس

بالتوفيق

[بعارين]

اخوي كيف وصلت لهذا الجسم بسنة وبدون مكملات؟


قبل لا تدش نادي حديد كان جسمك ناشف؟

[صارم]

ماشاء الله تبارك الله ولا حول ولا قوة إلا بالله

واصل يابطل

[منهو انت]

الله اكبر وش ها الجسم
لو اني انت ما قمت اعرض زيك
و السلام يا وحش

يااااااااااالطيف

الله يستر عليك يا صاحب الموضوع الله يكفيك شر العين مشاء الله

[the one0]

كام وزنك وطولك يا اخوية قبل دخول كمال كمال الاجسام
وبعد سنة تمرين بقى كام طولك ووزنك ونسبة الدهون يا ريت بردو
وما هوا جدول تمارين يعنى بينش وباى ولا ضهر وتراى كدة يعنى
ارجو الرد وشكرا وربنا معاك وما شاء الله عليك منتظر ردك يا وحش علشان نستفاد منك ان شاء الله بردو

[الشينوبي]

ما شاء الله جسم حلو وهذا برضو للشباب الي يفكر انو المكملات هي الاساس الله يوفقك بس وصلت للتبي والا ايش تفكر فيه

[كذا صح]

شكله توهق ... رد على استفسارات الشباب


ويا ليت لو فيه صورة وبنفس الوجه يكون افضل

للمعلوميه المواضيع اللي مثل هذي ترى بدت تكثر في المنتدى وخذ هالمثال
http://www.zol-us.com/goods.php?id=3014

تحياتي

[the one0]

ارجو مسح الرابط علشان دة لتلفون اى فون وشكرا
وملهوش اى علاقة بلموضوع

[The Coleman]

وعليكم السلآم ورحمة الله تعالى وبركاته

شبآب أولا جسمي كآن نآشف قبل دخولي للنادي ، وتماريني كانت مكتفة يعني لا أعرف الكسل

ولآ عدم الدهاب للنادي بخصوص الوزن فقط 64 كلغ والطـول 174

تغديتي كانت متوسطة إلى جيدة بدون مكملآت نهائيآ ، والتمارين لمدة سنة بالضبط

بخصوص برنامجي هـو :

الإثنين : صدر + بآي

الثلآتاء : كتف + سوآعد + ترابز

الأربعاء : رآحة

الخميس : ظهر + ترايسبس

الجمعة : أرجل + بطن

وأنتضر كآفة إستفساراتكم

[كذا صح]

اسف لانزال رابط بالغلط واتمنى من المشرفين حذفه
الرابط المقصود هو التالي
http://www.montada.com/showthread.php?t=679420