المشاركة الأصلية كتبت بواسطة questionare
السلام عليكم أخي.... أنا ألعب ملاكمة... وقرأت كثيرا عن تأثير لعب الحديد على لاعبي الألعاب القتالية... وأنا رأي أن الحديد سيؤثر سلبيا على لعب التايكواندو... وذلك لأن زيادة حجم العضلة ... سيزيد من كمية الأكسجين التي تستخدمها العضلة, وبتالي فإن لياقتك ستنقص... أضف إلى ذلك أن كبر حجم العضلة سيقلل من سهولة حركتها, ويقلل من مدى حركتها,وهذا ملاحظ على لاعبي كمال الأجسام.
والله اخي احترت وربي يساعني اخد القرار السليم
ولكن يمكن أن تلعب تمارين الحديد, ولكن بأوزان خفيفة وتكرارات عالية, وهذا سيعطي العضلة قدرة في التحمل (الاستمرارية) مع إضافة في القوة, كما سيعمل على رفع لياقتك.
كلامك صحيح
والقوة غير مرتبطة أبدا بحجم العضلة, فلاعبي حمل الأوزان الأولمبية (الخطف, والنثر) أوزانهم قليلة مقارنة بالأثقال التي يحملونها, ولكن عندهم قوة إنفجارية عالية, تمكنهم من حمل هذا الوزن المخيف وبسرعة.... وأنا أرى أن الألعاب القتالية أهم بكثير من الحديد, وذلك لأنها أكثر فاعلية.... وأنا عن نفسي لعبت جولة ملاكمة مع لاعب كمال أجسام... وخلال 15 ثانية كان يلهث ولا يستطيع أن يتحرك, مع أن وزنه وضخامته كبيرة مقارنة بجسمي....لكن لياقتي وتحملي أضعاف ما عنده
تمام كلام معقول ومقبول منطقيا
شاهد هذا المقطع... وأنا متأكد أنك ستستمر على التايكواندوا
http://www.youtube.com/watch?v=KoIhxtw4vx8
عضو جديد
رد: بناء الاجسام مع تيكواندو
