تمام شغلك بس حاول في التغذية لان الايض ما شاء الله مرتفع عندك وهذا لها حلول بس الحين ركز بالاكل والمكملات جيدة للضخامة ويمكن يتقبل السيرياس جسمك اكثر من البروكمبلكس وحليب كامل الدسم خلها معك بالهجولة دايما
تحيتي
عضو كمال أجسام خبير
تمام شغلك بس حاول في التغذية لان الايض ما شاء الله مرتفع عندك وهذا لها حلول بس الحين ركز بالاكل والمكملات جيدة للضخامة ويمكن يتقبل السيرياس جسمك اكثر من البروكمبلكس وحليب كامل الدسم خلها معك بالهجولة دايما
تحيتي
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
بعد إذن أخوي متمرس حديد ,
ياليت يا كابتن تعطينا نبذه عن تمارين السواعد .. سواءً في هالموضوع أو في موضوع مستقل إذا ماعليك كلافه .
عضو كمال أجسام خبير
الشينوبـي
افاا عليك حليب كامل الدسم موجوود بس إن شاء الله مايغلي سعره ويصير بريال ونص خخخخ
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
عضو موقوف
بالتوفيق ان شاء الله والله لايظرك
عضو كمال أجسام خبير
بالتوفيق يا اخوي
ولا تنسى تتبع كلام الاخوة
عضو كمال أجسام خبير
ماشاءالله تقدم حلو
وحاول تكثر من التغذية وركز ع كلام الاخوان ماقصروا معاك
موفق
عضو كمال أجسام خبير
سكاري فيس وا ابو قحط والأخ لينر
مشكورين على مروركم
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تقدم جيد يابطل استمروان شاالله بتشوف نتائج مرضيه
والباي ماشاالله فيها تحسن بعد ماكنت مسوي لها اخفاء
موفق باذن الله
عضو كمال أجسام خبير
^
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يسامحك يا ذا كاست
خليتني اضحك بصوت عالي
بصراحه ما اخفيك إني كنت استنى ردك عشان اسئلك كم سؤال لكن انت اليومين ذي شكلك مشغول
فمااا ودي اشغلك معـي
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
عضو كمال اجسام خبير
ماقصروا الاخوان معاك ركز عل تغذيه هل الاهم واهتم اكثر بلراحه
وبلتوفيق
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
^
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يسامحك يا ذا كاست
خليتني اضحك بصوت عالي
دوم الضحكه ان شاالله
بصراحه ما اخفيك إني كنت استنى ردك عشان اسئلك كم سؤال لكن انت اليومين ذي شكلك مشغول
فمااا ودي اشغلك معـيافا عليك اسأل بانتضارك
عضو كمال أجسام خبير
الحين بنام وراي قومة بكره
لكن بينا بكره إن شاء الله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
مراقب سابق
Mr. intensity
ماشاء الله تبارك الله التحسن عندك في البايسبس ,,,
وجسمك يحتاج كارب عالي جدا ,,
ع الاقل 6 جرام لكل 1 ك من وزنك
شد حيلك ع التغذية يابطل
عضو كمال أجسام خبير
هلا تاتو جده
مبروك الإشراف واللـه
الكارب هو الكربوهيدرات ؟
وبالنسبه لمنتجات اليونيفرسال وش تنصحين استخدم
انا ودي بأنيمال تست و الـ gh max زي ماوضحت بالموضوع
فما ادري وش رايك
ماودي اتعب ذا كاست معي اكيد إنك فاهم بالأشياء ذي
ياليت توضح لي وش الأنسب لي من منتجات اليونيفرسال
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
مراقب سابق
Mr. intensity
لو تبغى رأيي , ما رح تفيدك
لازم تزيد وزنك ,, وعليك بمنتجات قينر وترفع السعرات الحرارية
وكمان في منتجات مخصصة للكاربو هيدرات فقط ,,
وتقدر تدخل كرياتين عشان يساعدك لرفع وزنك
ضوابط المشاركة
