هلا و سهلا ,,
ماقصر الكبتن احمد ماشاء الله عليه
شهر كافي لظهور النتائج ان شاء الله ,, اجتهد في تمارينك ,, و اهتم في الراحه و النوم 6 ـ 8 ساعات ,, واكثر من شرب الماء ,, وبستشوف شي يسرك
بالنسبه للواي ,, البروتين بصفه عامه لاغنى عنه ولا فيه فترة راحه ,, استخدمه طول مشوارك ولا عندك خلاف
السوبر تشارج هو اللي يحتاج فتره راحه ,, يعني استخدمته شهر ,, ترتاح اسبوعين ,,
وبالتوفيق لك ,, و شكراً جزيلاً ع الدعوه يجزاك خير
وودي
