صور قبل وبعد ورايكم خلال شهر ماشاء الله

[gymman]

اولا ما شاء الله علا التقدم الملحوظ فى كل من البطن البنش الباي التراى الكتف والترابيس قليل علشان الصورة مش كاملة ما شاء الله
وصحيح يا اخوية قولنا كم كانت نسبة الدهون قبل وبعد ؟

[hamshik]

نسبة الدهون ماادري والله قبل
لكن الان نسبة الدهون هي 21%
وشكرا اخوي على رفع المعنويات والله يوفقك))

[gymman]

اشلون اخوية انتا 21% وهيا التقاسيم فى بطنك اشلون ؟

[gymman]

انى اعرف ناس فى ال 18% وعندها هاذة التقاسيم اشلون انتا فى ال 21% وعندك هاذة التقاسم واضح انك وزنت غلط بس ما يهم واهت بتمريناتك علشان انتا ماشي علا طريف ممتاز ما شاء الله

[Leaner]

ماشاءالله تقدم حلو

وواضح انك غلطان بحسبة نسبة الدهون

اعتقد انك بحدود 14-15%

موفق وواصل تقدمك

[hamshik]

السلام عليكم اخوي والله ماادري يمكن الميزان الي عندي بالبيت ماهو دقيق
الله يوفقكم مثل مارفعتوا معنووياتي وراااح اواااااصل وانشاء الله بخبركم بالنتايج

[mr.virus1]

ما شاء الله

استمر يا بطل

[Capitano.]

ممتاز جدا والتغير واضح مليون بالميه وبالنسبه لشهر واحد بعد يعتبر شي ممتاز
شد حيلك واتمرن وهذي العبه يبغى لها وووقت وصبر وتعب ونشالله توصل لمبتغاكـ~ـ

[hamshik]

شكرا يااخوان والله اني احس بين اسره كبيره والله بالتوفيق للجميع وانا محتاج دعمكم
))))))))) اتشرف بهذا الدعم
تراه شي كبير بداخلي