من خرافات كمال الاجسام .. خذلك امينو للضخامة والتقسيم !!!

[hard Target]

موضوع جميل جدا والأجمل النقاش الهادف أنا مع كاتب الموضوع جزئيا (تصنيف الأحماض للتضخيم أو التنشيف أو باعتباره مكمل اساسي ) وأتفق ايضا مع Sports Man والأخ fares allil
شكـــرا لطرحك الجميل

[‘آرنولد آلعـرب‘]

معـليش ، بس أنآ لآحـظت من خـلآل تصفحـي لـ bodyspace [ صفحآت آلأعضآء ] ..
لآحـظت أنهـم يستخـدموآ أحمـآض بس مو عـلى شكل EAA's < آلحبوب آلي نستخدمهآ ..
يستخدمـوآ منتـج أحمآض BCAA's وفيـه منه بشركة آلآوبتيموم وعـليه طلب كثـيير جداً !!
وعـن نفـسي مآ أستخـدم غيـر أميـنو 10000 .. أو أحيآناً آخذ آلـ BCAA's بآودر =)

[متمرس حديد]

السلام عليكم جمعه مباركه على الجميع

انا لعبت سنه ونص بالحديد ما استخدمت امينو .. وكان في تقدم بالجسم بنسبة 1% كل شهر واسبوع ...

والتغذيه كانت سئيه بالنسبة للاعب كمال اجسام ..

وضليت العب حدود السنتين ونص بدون امينو بس على البروتين قبل التمرين بساعتين وبعده فقط

ومادخلت الأمينو إلا قبل خمسه شهور وبتغذيه نقول كانت حلوه ومعقوله وسعرات حراريه عاليه لأني اضخم ..


الأمينو بغض النظر إنكم قاعدين تتكلمون عن البروتين إلي فيه ...يعطي طاقة ونشاط وتركيز في التمرين

وانا اقول لك ياها من خلال تجربه تغير جسمي 180 درجة بعد الأمينو ...

صحيح إن التغذيه تطورت ...بس مانكر فضل الأمينو في الشي هذا ..بعد الله إنه يساعد في زيادة وزني و اوزاني بالجيم ..

[i_Zahik]

أنا جديد على الأمينو وأخدتلي قبل أسبوع سوفت جيل 300 حبة من شركة Bulk , وعلى أساس أبدأبو يوم تبدا الجامعة ان شاء الله , معلومات جيدة من الجميع ويعطيكم العافية

[الانميشن القديم]

الامينو اسيد تاخدها معا الوجبات عشان يخد البروتين الئ في الطهام ويخليك تستفيد منه اكثر واسرع
هو اساسان مصنوع عشان تبلع منه معا وجبات الطعام

[placebox]

الامينو اسيد مركب اساسي للبنيه العضليه بس مادام انو الواي بروتين فيه احماض ليش اخذه من الاساس وخاصه انو الامينو اسيد المضحك في الموضوع اانا من الناس اللي يحب يستفسر عن اي شئ ياخده ويفصفصو قالو الموظفين عن طريق البريد انو الامينو 2222 جوا السوفت جل عباره عن واي بروتين
ههههههههههههههه يعني ياحبيبي اذا معاك فلوس وفرها

وفي نوع من الواي انا اعتبره لو اخذ لوحده افضل من 4 مكملات مع بعض وهوا النيتروتيك فيه بروتين وامينو اسيد وبرانشد امينو اسد وارجينين وجلوتامين وانزيمات هضم وانتي اوكسيدنت عشان كذا سعره غالي بلنسبه لاي واي بروتين

ولك التحيه والاكرام

[Heartbeat]

انا توني دخلت صفحت واي بروتين ونصحوني اني اخذ معاه
بروتين كازين + نو اكسبلود
هل هذا معناه انه عادي اخذ نوعين بروتين وليس عادي ان اخذ امينو وبروتين
يمكن تقول الكازين قبل النوم
اوكي اقدر اخذ الواي قبل النوم مع الحليب
مثل الامينو اقدر اختار نوع اوقاته غير عن اوقات البروتين مثلا
قبل الوجبات او بين الوجبات

انت اذا كنت تريد ان تشتري مكملات لا تجدها جاهزه بل انت تختار لسرعة النتائج
انت تستطيع ان تاخذ واي بروتين فقط او بروكومبلكس
وتستطيع ان تاخذ البروتين مع امينو فقط
او معاه جلوتامين وفيتامينات واوميغا3 ومنتج بمب
وغيره الكثير انت تحدد ماتريد لسرعة النتائج
مثلا منتجات الطاقة انا استخدمت واحد من غير ذكره لم يفعل معي شيئ يذكر
هل هذا معناه ان اكتب مواضيع تذم منتجات الطاقة لو كان عندي دليل على انه لايفيد
دليل علمي ليس فقط ان بعض المنتديات لاتستعمله اذا نحن لا نفهم وهم يفهمون
او لأن الاحماض بالبروتين اقوى من الامينو نفسه وضحت لك وقلت لك
ان الاحماض التي بالبروتين تفيدك فقط اثناء جرعة البروتين طيب انت باقي اليوم سوف تصوم عن الاكل
لا بل سوف تاكل اذا كيف تستفيد من البروتينات الطبيعيه من الوجبات هنا يأتي دور الامينو
الامينو مهضوم حبوب او شراب لايحتاج ان يهضم
ام البروتين لازم يهضم بالاول حاله كحال الاكل يستفيد الجسم من بعضه ويخرج البعض الاخر
بالنهاية يا اخي الكريم انا اوافق على اننا نستطيع الاستغناء عنه حاله كحال البروتين استطيع الاستغناء عنه
بالاكل الطبيعي ومنتجات البمب بالوجبات الغنيه بالكارب
واستطيع اخذ بروتين يحتوي على جلوتامين ولا اخذ جلوتامين
او بروتين يحتوي على فيتامينات ولا اخذ منتج فيتامينات مثل اوبتي مين
انا اقصد انك اذا اخذت امينو يفيدك ولا يضرك واذا لم يكن له فائده لن يضرك
عكس منتجات الطاقه اذا كانت بدون فائده ربما تضرك
واعتذر عن الاطاله

[الزير سالم.....]

موضوع مميز والف شكر لك عليه
بس انا راي مع راي الكبتن توتو جده كلامه في اريي هو الصحيح ولا ليش صنوعو الامينيو لو كان الامينيو مو ضروري مع البروتين كان ماصنعوه وخسرت شركته
والله اعلم

[سبزيروو]

شكرا لمروركم الجميل اعزائي

وشكرا على اضافاتكم الرائعة

بالنسبة للاخ سبورت مان

انت اذا كنت تريد ان تشتري مكملات لا تجدها جاهزه بل انت تختار لسرعة النتائج
انت تستطيع ان تاخذ واي بروتين فقط او بروكومبلكس
وتستطيع ان تاخذ البروتين مع امينو فقط
او معاه جلوتامين وفيتامينات واوميغا3 ومنتج بمب
وغيره الكثير انت تحدد ماتريد لسرعة النتائج
مثلا منتجات الطاقة انا استخدمت واحد من غير ذكره لم يفعل معي شيئ يذكر
هل هذا معناه ان اكتب مواضيع تذم منتجات الطاقة لو كان عندي دليل على انه لايفيد
دليل علمي ليس فقط ان بعض المنتديات لاتستعمله اذا نحن لا نفهم وهم يفهمون

حبيبي جبتلك مقارنات بين المكونات وجبتلك نسب وحاسبها صح وجايبها
كلامي مو مجرد احساس من قلبي ولا صحيت من النوم وكتبت موضوع
مثل اغلب الاعضاء الي هنا وتاسفت جدا عندما دخلت على قسم الاستفسارات
يجي شخص مبتديء يسأل على شي يجي واحد يكولة لا اني احس انه كذا
طيب احساسك شدخلة يعني !! حتى الهرمونات صارت بلاحساس تنوصف وتصير دورات وكذا

او لأن الاحماض بالبروتين اقوى من الامينو نفسه وضحت لك وقلت لك
ان الاحماض التي بالبروتين تفيدك فقط اثناء جرعة البروتين طيب انت باقي اليوم سوف تصوم عن الاكل
لا بل سوف تاكل اذا كيف تستفيد من البروتينات الطبيعيه من الوجبات هنا يأتي دور الامينو
الامينو مهضوم حبوب او شراب لايحتاج ان يهضم
ام البروتين لازم يهضم بالاول حاله كحال الاكل يستفيد الجسم من بعضه ويخرج البعض الاخر

عزيزي احب اوضحلك نقطة يمكن تكون غافل عنها ومماخذها بحسابك
وهي انه الجسم راح ياخذ كفايته من الامينو وبصورة اكبر من كفايته ايضا من خلال الواي
واذا اخذنا كفايتنا خلال يوم واحد مراح احتاج ان اخذ اي امينو مرة اخرى الا في اليوم التالي
لان كل شي يزيد عن حدة ممكن ينقلب ضدة
مثل المولتي فيتامين يقولك ان الاحتياج اليومي كذا
احنة بالتركيز الي موجود من الامينو والموجود في الواي بروتين اخذنا حق الجسم ليوم كامل وزيادة
خصوصا لو تشوف تركيزات الاحماض الامينية وتضربها في 3 سكوب راح تتفاجىْ

بالنهاية يا اخي الكريم انا اوافق على اننا نستطيع الاستغناء عنه حاله كحال البروتين استطيع الاستغناء عنه
بالاكل الطبيعي ومنتجات البمب بالوجبات الغنيه بالكارب
واستطيع اخذ بروتين يحتوي على جلوتامين ولا اخذ جلوتامين
او بروتين يحتوي على فيتامينات ولا اخذ منتج فيتامينات مثل اوبتي مين
انا اقصد انك اذا اخذت امينو يفيدك ولا يضرك واذا لم يكن له فائده لن يضرك
عكس منتجات الطاقه اذا كانت بدون فائده ربما تضرك

اتفق معك هنا بنسبة 100%

شكرا على مرورك واسعدني النقاش معك

تحياتي

[Killer 7]

موضوع جميل ومفيد وتشكر عليه

حقيقة أنا كنت نفسك متردد ومتيقن ان الأمينو لا فائدة له في ظل وجود البروتين بانواعه المختلفه

ولحبي للاطلاع قمت بقرأة العديد من المقالات الاجنبية وفي النهاية ذهبت وشريت علبه أمينو على الرغم أني لم اجد الكثير ينصح بها

لماذاً؟

اولا قرات نقطتين مهمتين جداً

الاولى ان الانسان الطبيعي يحتاج تقريبا الى جرام واحد من البروتين مقابل كل باوند من جسمه يعني شخص نحيف نفسي وزنه 64 كيلو يحتاج الى 150 جرام من البروتين ليحافظ على وزنه و عضلاته

الثانية واعتقد الكثير لا يعلم بها ان الجسم لا يستطيع امتصاص اكثر من 60 جرام من البروتين في وقت واحد ، وانا كنت أضع احيانا 4 سكوبات في وقت واحد !!

ولو تقرا محتويات اي علبه بروتين تجد ان تلسكوب الواحد يحوي على 25 الى 30 جرام من البروتين فقط

يعني شخص نفسي يحتاج الى 5 سكوبات في اليوم من البروتين متفرقات حتى فقط أحافظ على جسمي دون ضخامة

وبما ان البروتين يحتوي على سعرات حرارية وانا كوني لا أطيق شربه الى مع الحليب هذا يضيف ما يقارب 1000 سعره حرارية دون اي وجبة وهذا كثير لشخص مثلا يرغب بالتنشيف او لا يريد دهون

وكذلك تناول البروتين على مدار اليوم مكلف وفيه مشقه ان تشرب على الاقل 3 مرات باليوم بمعدل سكوبين لكل مرة

وطبعا هذا غير الإحساس بالشبع والتخمه وتفويت الوجبات الرئيسية

لكن مع الامينو بإمكانك تقليل جرعات البروتين وتناوله بين الوجبات ولا يحتوي على اي سعره حرارية وسريع المتصاص ، فمن يريد التنشيف يقلل من الجرعات وتفادي السعرات الإضافية دون خسارة البروتين او من يرغب بالضخامة ويحتاج الى اي مصدر إضافي للبروتين

بالاضافة الى ان استخدام البروتين والأمينو يجعل الجسم محمل بالبروتين طوال الوقت ويمنع هدم العضلات بين الوجبات واثناء النوم

وطبعا اخر نقطة ان علبه الامينو تساوي نصف سعر علبه البروتين

فأيهما افضل اشرب 5 الى 6 سكوبات باليوم او اوازن بين البروتين والأمينو والاكل ؟!

خلاصة الكلام ان البروتين هو الأساس ولكن تدعيمه مع الامينو يعطي نتائج افضل وأوفر اقتصاديا

والسموحة على الإطالة


*

[كل شئ ببلاش]

هذا الموضوع كنت انتظر احد ينزله

والحمد لله

واحب ان اضيف ايضا ان الامنيو يؤثر على الكلى

[MR.ROZMAN]

يعطيك ألف عافية أخي ,,

تحياتي واحترامي ...

[متعطش]

موضوع بطل .. فعلاً النصح العشوائي ممكن يورط ناس كثير مستقبلاً والسبب يكون الإحساس ي عيني ..
عشان تريحون مخكم ليه مو كل واحد فيكم يروح مستوصف ويسوي تحليل ويشوف الي ناقصه والأخصائي يكتب لك المكملات الي تناسبك
وبكذا انتهى الموضوع

[.hamad.]

يعطيك العافيه اخي الكريم على هذه المقارنه

اخي الكريم الاحماض الامينيه الموجوده في منتج مثل واي بروتين لا تصبح احماض الا بعد هضمها
وللعلم انك لاتهضم البروتين بأكمله عند اخذ جرعة البروتين بل البعض منه ولا استطيع ان احدد لك
الكميه التي سوف يهضمها الجسم ولكن ليس كلها ولذالك سوف تقل نسبة الاحماض المستفاد منها

ثانياً الامينو هو مهضوم جاهز يعني لا يحتاج الى الهضم ولذالك سوف يستفيد منه الجسم بأكمله
اما لماذا الامينو مهم اليوم 24 ساعه ولن تكفيك الاحماض التي بالبروتين والتي سبق وذكرنا
انك لن تستفيد منها لأنها سوف تقل النسبه بعد الهضم
جرعاتك ثلاث مرات باليوم صباحا وبعد التمرين وقبل النوم
وماذا عن الفترات التي بينهم لو تلاحظ ان اكثر منتجات الامينو توصي باخذ جرعاتها
قبل وجبات الطعام وهنا نقول لك انها ليست نفس اوقات جرعات البروتين وهنا سوف يستفيد الجسم
من الاحماض الامينيه على مدار اليوم هذه وجهت نظري
واشكرك على الموضوع

+1

اتمنى لو تجيب لنا راي بطل واحد من ابطال العالم يؤيد اللي قلته ...

[salam912]

الله يعطيكم العافية على الموضوع الشيق واعتقد ان السيرفنق المكتوب على علبة امينو 2222 حبة واحدة يومياوحقيقة استغرب من تناول بعض الاشخاص 15 حبة يوميا اذا كنت غلطان صححوا لي