مارايكم بمكمل C L A لانزال الفات؟

[the creater]

ابشرررررررررررررررررررررر

[the creater]

عزيزي SDal حبيت اسألك كم انش او سنتيمتير نزل من خصرك بعد نزول الوزن وظهور السكس باك وممكن طولك ووزنك قبل وبعد؟

[SDal]

بالنسبة للخصر .. كنت البس بنطلونات 36 بفترة من الفترات و وزني كان تقريباً 90 .. او اقل بقليل .. و هالشيء كان راجع لاسلوب اكلي لأني كنت مغترب و اكل اغلبه
اكل مطاعم و شيء مقرف .. رجعت لبلدي بعطلة الصيف و نزل وزني تقريباً 10 كيلوجرام وقتها ما تعبت فيهم ابداً لكن هالشيء قديم .. كنت فقط اكل اكل البيت و اروح
اسبح كثير .. هذي كانت اول مرحلة بنزول الوزن و بصراحة ما تعبت فيها ..

ثاني مرحلة كانت ادق و هي الي استعملت فيها الـCLA .. بعطيك نتائج التحاليل بالضبط موجودة عندي فـ ورق و اهم ما فيها ..
البداية بـ 25 - 9 - 2010 .. النهاية بـ 6 - 11 - 2010
وزن البداية كان 79.1 و وزن النهاية كان 76.4
لكن وزن الفات بالبداية 16.4 كجم ( بنسبة 20.7 ) و وزن الفات بنهاية الفترة كان 11.1 ( بنسبة 14.5 )
الاهم ايضاً وزن العضل بالبداية 35.9 و نزل بمنتصف الفترة لـ35.5 لكن بالنهاية اصبح 37.3

بالنسبة لمقاس البنطلون .. بداية الفترة كان الـ34 ضيق من ناحية الارداف .. نهاية الفترة الـ32 كان ممتاز جداً ..
الان في مرحلة ثانية بعد الـ6 - 11 - 2010 .. كانت اسبوعين سفر ما رحت فيهم نادي .. نزل وزني و اصبح تقريباً 73 و ما خسرت عضل كثير ..
السبب كان اني كنت استعمل كرياتين و وقفته فجسمي بالاسبوعين تخلص من وزن الماء الزائد و الخسارة العضلية كانت بسيطة ..

بالمناسبة ! ..
هناك رأي عليه شبه اجماع بالمنتدى و انا اخالفه من واقع تجربة .. الي هي عدم استخدام الكرياتين بفترة التنشيف و انا ضد هالشيء من تجربتي و تجربة غيري ..
الكرياتين استعملته عوضني كثييييييييير عن نقص السعرات بالدايت .. و ما كنت احس بهبوط بالتمرين .. و بالنسبة لوزن الماء جسمي باسبوعين تخلص منه و ظهر
التحديد العضلي بشكل اوضح بكثييييير .. من غير أي جهد !!! نصيحتي انسى الوزن و ركز على الي تشوفه بالمراة و على الي تحسه فملابسك ..

بالنسبة للسكس باكس ما شفتهم حتى اللحظة .. لأني بعد الانتهاء من اول عملية تنشيف بدأت ببناء عضل صافي .. حتى يكون عندي اساس عضلي اكبر بفترة التنشيف
الثانية .. السكس باكس لازم انزل بنسبة الدهون لـ10% و انا ما وصلت لهذي النسبة فحياتي .. لكن شفت الـV بشكل واضح جداً و بعض المعالم .. وصرت احس شكل
السكس باك لكن عارف انه فوقهم دهون .. هالشيء محفز جداً .. على الاقل تعرف انك راح تشوفهم مع فترة التنشيف ..

بالمناسبة ليش ما تفتح موضوع خاص فيك .. حط فيه تجربتك مباشر .. يعني ابدأ بوضع وزنك و اي استفسار تابع فيه افضل .. لو عملت تحليل لجسمك حط فيه النتائج
و ممكن تكون قدوة لناس كثيييييييييييير .. ما في شيء حمسني اكثر من مواضيع تحويل الجسم بمنتديات BB .. في موضوع لشخص راح احطه هنا لكن مش لاقيه حالياً
و اعتقد انه ممكن يكون مشجع جداً .. بالتوفيق و اهم شيء لا يصيبك الملل .. لا تتوقع نتائج عجيبة لكن اتأكد طول ما انت ملتزم راح تشوف النتائج و تكون فخور جداً ..

[SDal]

http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=131413813

هذا الموضوع .. بصراحة من المواضيع المشجعة جداً لي حالياً ..
بالمناسبة سألته عن كورس التنشيف و المكملات و كانت :

animal cuts, creatine, performance (from shaklee,) and physique (from shaklee.)
ما عندي فكرة عن طبيعة المكملات الي من شركة شاكلي .. لكن لاحظ وجود الكرياتين بكورس التنشيف ..
بصراحة الكرياتين عليه حرب بالمنتدى ما عندي فكرة عن سببها .. مع انه من افضل المكملات !!

[the creater]

شكرا عزيزي على مجهودك وملاحظاتك طيب ماقلت لي كم الطول ؟ وانا عندي الدهون 15 كيلو ونسبة 19% !!!!! غريبة طيب ممكن صورة لجسمك الحالي للمقارنة؟؟؟؟؟؟؟؟ ماعليش كثرنا الاسئلة عليك؟ وممكن تشرح لي مكمل فيزكو وبيرفورمنس فوايدهم ؟

[SDal]

نسبة الدهون مالها علاقة بالوزن .. نسبة الدهون تحسبها ( وزن الدهون \ وزن الجسم ) .. عموماً طولي 180 ..
عندك 15 \ 76.3 = 19.7 تقريباً ..

بالنسبة للصورة بصراحة حالياً ما عندي .. اما مكملات فيزيك و بيرفورمانس بصراحة ما عندي فكرة عنهم .. ممكن ابحث ..
لكن هذا كان كورس التنشيف الي استخدمه .. نصيحتي لك .. حاول انزل بوزن الدهون لمدة شهرين .. و شوف النتائج لو كنت راضي .. ادخل ضخامة لكن حاول تخليها
عضل صافي حتى تقلل من الدهون و استخدم محفز هرموني بهذي المرحلة يعوضلك العمر .. و بعدها ادخل كورس تنشيف و استخدم مكملات مشابهة للي ذكرتها ..
الفترة التقريبية ممن .. شهرين تخسيس .. 4 شهور تضخيم .. شهرين تنشيف .. اعتقد راح تكون راضي جدددددددددداً ..