كيف اصل لهذا الجسد .. وكم هي المده المطلوبه

[THh Rock]

آلمفـروض آلي ينتقـدوك في آلصآلة .. مآ تخـليه يأثـر عـليك سلبيـاً ..
بآلعكـس آلمفـروض يحمـسك ، أنآ أتمنـى وآحـد يقولي جسمك ضعيف ومآ تبني أو آنت مو حق حديد أو شيء !
هذآ آلمفـروض يحمسـك ويعطيك دآفـع للتمـرين وآلرد عـليهم مستقبـلاً =)

يا سلااام عليك ....فعلا كلامك صحيح
وممكن يكون الي ينتقدك وده انه يخليك تتحمس وتتشجع وتنافس اكثر علشان تثبت انه هوا على غلط وانك قدها وقدود

[معاذ عمران]

والله يا شباب معظم المكملات اللي بتتكلمو عنها غير متوافرة في منطقتنا ابدا ( فقط الوي والبروكمبلكس وبعض مكملات الجينر ) انا ماشي على الوي وشايفو كويس بس في وقت التنشيف اشوف شباب يقلك ايزو ماس لانو صفر فات .... يعني الوي بروتين العادي لاينفع ام نتائجو في التنشيف ضعيفة ؟؟؟؟ ما الفرق بين التنشيف والتقسيم ؟؟ سؤال يبطح نفسو

[الـــمحـب]

البعض طلع من صلب الموضوع

انا سؤالي كان لا يستحق كل هذا التعقيد

كيف اصل لهذا الجسد واقصد الخطوات والطرق السليمه

اتمنى من الخبراء افادتي بهذا الشأن

اما عن المحبطين موجودين بالصاله والمنتديات فما يحتاج الاستخفاف والسخريه

[achrafouu]

على حسب نوع جسمك تقدر توصل لتلك المرحلة في غضون شهر واحد مع التمارين المتواصلة و التغذية المناسبة و حتى بدون مكملات غذائية ..انا طولي 1.82 وزني 81 كيلو وصلت لتلك المرحلة في شهرين فقط و بدون مكملات و لا بروتينات و اريد ازيد الوزن لحين يصير 90 كيلو و ازيد في تضخيم العضلات