استطيع اخذ المكملات بدون تمارين لزيادة الوزن ؟ وهل تعرفون الزنك وكيف يستخدم ؟

[العاشق M]

مشكوووووور وتعبتك معي
العفو
بس مافهمت عليك بالبداية
يوم تاخذ كنت 10 من بداية لعبي للحديد ؟
يعني عشره في ايش ارتفاع الوزن يعني ؟

اقصد بعد مورور 10 شهور في العبه بعدين اخذت
بنسبه للوزن عشان توضح الصوره لك انا من النوع الي مايستقبل جسمي دهون انا اضخم ونسبة الدهون 12% يعني بطيئ وزني في الارتفاع
ورتفاع وزني كان من 62 الى 78
وعلى فكره انا توني ماخذه ماخذت سوا اسبوع واحد وصراحه احس بقرق

[بردان1]

اجل بتوكل على الله وباااخذ 15 وماراح اكله مع كل تمرين تحسبا للمخاطر يعني تمريننين اخذه وتمرين لا او زي كذا

لاني انا اووول شهر لي هذا ووالا الان جسمي ضعيف وزني مايتعدى 52

واتمنى لي ولك وللجميع التووفيق يارب

وان شاءالله احقق حلميييييي يارب برفع وزني لفوق الستين مع تحسن بالمضهرر

[العاشق M]

ياحبيبي راح يرتفع حتى اكثر من 60 بس بتغذيه الجيده
طبعا بذات اول ماتدخل الحديد بتشوف وزنك يرتفع جنون انا اول شهر ارتفع 8 كيلو وبعدين للاسف بطيئ جدآ على مايرتفع كل شخص وجسمه
والله يوفقك ياعزيزي

[بردان1]

ماشاءالله تبارك الله

اشككرررك كثييييييير الشكر والله انك ماقصررررررررت معي وهذا العشم فيكم والله يااعضاء المنتدى والله تطلعون الواحد بطل وماتركتولنا اي استفسارات ننزلهن

الله يعطيكم العافيه والله

[العاشق M]

ماشاءالله تبارك الله

اشككرررك كثييييييير الشكر والله انك ماقصررررررررت معي وهذا العشم فيكم والله يااعضاء المنتدى والله تطلعون الواحد بطل وماتركتولنا اي استفسارات ننزلهن

الله يعطيكم العافيه والله

العفو
الله يعافيك
وكلنا اخوان هنا الي يضرك يضرنا والي نقدر نفيدك فيك راح نعلمك به
وهذآ اعتقادي في هذآ المنتدى
ولاتتردد قبل اي خطوه تعال اسئل
تحياتي