كرياتين ايثل استر ام مونهيدرات ؟ اذكر تجربتك

[toto jeddah]

من رأيي تجرب الاثنين
وانتا الحكم ...

وكلها رح تفيدك كضخامة وطاقة ,, الفرق بالامتصاص فقط

ولو عن رأيي اقولك خليك ع الهيمو ريج فيه نسبة جيدة من الكرياتين و اكسيد النيتريك ...
وماقصروا والله الابطال في ردودهم ابو منصور وابومجدع

,,

[ahmedzaza2]

من رأيي تجرب الاثنين
وانتا الحكم ...

وكلها رح تفيدك كضخامة وطاقة ,, الفرق بالامتصاص فقط

ولو عن رأيي اقولك خليك ع الهيمو ريج فيه نسبة جيدة من الكرياتين و اكسيد النيتريك ...
وماقصروا والله الابطال في ردودهم ابو منصور وابومجدع

ماهو يا كابتن لو طلع فعلا زى ما الاخ كاست بيقول ان كرياتين الايثل بيتكر لكرياتنين يبقى بلاش التجربة و انا كنت اتمنى ان يكون حد جربة فعلا و يقول تجربتة
وبخصوص الهيمو ريج انا عندى المركز الى بيحتوى على كرياتين مونو معنديش البلاك للأسف

[ahmedzaza2]

استزادة ..

Author:
Jose Antonio PhD is the CEO of the International Society of Sports Nutrition () and an avid outrigger paddler.
References
1. Spillane M, Schoch R, Cooke M, et al. The effects of creatine ethyl ester supplementation combined with heavy resistance training on body composition, muscle performance, and serum and muscle creatine levels. J Int Soc Sports Nutr. 2009;6:6.
2. Rawson ES, Volek JS. Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. J Strength Cond Res. Nov 2003;17(4):822-831.
3. Willoughby DS, Rosene J. Effects of oral creatine and resistance training on myosin heavy chain expression. Med Sci Sports Exerc. Oct 2001;33(10):1674-1681.
4. Poortmans JR, Francaux M. Adverse effects of creatine supplementation: fact or fiction? Sports Med. Sep 2000;30(3):155-170.
5. Kreider RB, Melton C, Rasmussen CJ, et al. Long-term creatine supplementation does not significantly affect clinical markers of health in athletes. Mol Cell Biochem. Feb 2003;244(1-2):95-104
.

انا ممكن اكون فهمت اول قطعة شوية انما دى مش فاهم منها حاجة خالص ^^

[THE CAST]

معلومات ومصادر وتوثيق اكثر ...

[يوسف404]

شكرا لك اخ توتو على ردك الايجابي، وانت بالفعل شخص محترم يعطيك العافيه واتمنى لك التوفيق.

الاخ ذا كاسيت اخ وعزيز، وان شاء الله كل واحد مننا مايبخل على المنتدى بالمعلومات الي عنده. وشكرا على تفاعلك مع قسم الاستفسارات اخوي ذا كاسيت مع ان البعض منهم يحرق دم الواحد او تلاقيه عاجز عن القراءه او البحث او المقارنه!!

تحياتي لتوتو وذا كاسيت مجدداً

[ahmedzaza2]

مع ان البعض منهم يحرق دم الواحد او تلاقيه عاجز عن القراءه او البحث او المقارنه!!

تحياتي لتوتو وذا كاسيت مجدداً

المسالة مش مسألة عجز اول كسل يا اخ ابو مجدع...كل الحكاية انى ضعيف فى اللغة الانجليزية و مش بيعرف فى المصطلحات العلمية فإضطريت احط المقال الى فوق عشان حد على دراية باللغة يفهنى....غير كدة الواحد بيحب يتاكد من خلال استفسارة من الناس الى جربت و عندها خبرة...وربنا يزيدك من علمه
و على اى حال شكر ليك اخى ابو مجدع و شكرا جدا ل كاست لمتابعتة المستمرة و شكر خاص لاخ toto jaddah