برنامج لتضخيم الصدر وبالتحديد الجزء العلوي +صوره مع التحيه للمتذمرين

[the kmoot]

شكرا على المجهود الرائع وصراحه احلى شي في هذا الموضوع ... المظبي

[عآزف]

ياشباب المكملات تختلف من جسم لجسم ومن شخص لشخص اديكم مثال .. الواي بروتين فيه اجسام تستقبله ويبان عليهم الضخامه من شهر وناس لو تستخدمه العمر كله ماينفع معاهم على حسب اتسقبال الجسم للمكمل مو شرط اللي ينفع معاك ينفع مع غيرك

وافضل تمرين لصدر العلوي ...


بار عالي 6-8-10-12 ودامبلز عالي 10-10-10 و بلوفير 10-10-10

[Hallow Man]

ماشاء الله موفق يا رب

[mooca]

تسلم ياوحش وماقصرت .. وانا من الناس الي يشتكوا من ضعف الصدر السفلي
وان شاء الله اجرب الجدول ذا
بالتوفيق ...

[PATE]

ما شاء الله

بالتوفيق يا بطل

[متمرس حديد]

ماشاء الله
استمر ياوحش وبالتوفيق دايما

اهلين تركي الجميع إن شاء الله

[متمرس حديد]

ماشاء الله تبارك الرحمن
عيني عليك باردة
جزاك الله خير اخوي متمرس حديد على هالمعلومات الطيبة
نظامك الغذائي حلو وطيب للي عندهم الميتابوليزم عالية
اتمنى لك التوفيق
وتقبل مروري المتواضع

الله يسلمك ويعطيك العافيه على المرور الحلو والذوق

[متمرس حديد]

شغل مزبوط

ما شاء الله تبارك الرحمن

جسمك يبدو عنده قابلية للتنشيف فالله الله بالسكس باك

تحياتي يا بطل

الله يعطيك العافيه يالغالي والتنشيف له وقت إن شاء الله

[السلطان..]

ماشاء الله عليك أخوي لكن احس التمارين قليله انا اتمرن 6 تمارين وبعض الاحيان 5 احس تمارينك قليله.

[متمرس حديد]

ماشاء الله عليك أخوي لكن احس التمارين قليله انا اتمرن 6 تمارين وبعض الاحيان 5 احس تمارينك قليله.

اهلين يالغالي شف وانا اخوك هالبرنامج يعتمد على زيادة الأوزان وانا جربته يعني ماجبته عن طريق احد...

سويت هالبرنامج بس بشرط ازيد الوزن بكل جلسه ..اوصلها خمس تمارين إذا حسيت إني مأكل صح ولا راح احرق سعرات اكثر من اللازم العب خمس تمارين

يعني لو تغذيتي تمام وصح ومغذي نفسي من كارب وبروتين ودهون العب لك خمس تمارين لكن يوم من الأيام يجي لخبطه او تنقص كمية البروتين باليوم فعشان كذا العب اربع تمارين بس واحتياطا ما العب خمس اخليها اربع وبيني وبينك عشان تطلع من النادي بدري بعد خخخ

والحمدلله جابت نتيجه معي واضحه عن اول بشكل كبير ..

[speed nawaf]

الصدر العلوي ظهورة بشكل بطيئ جدا جدا وكثير منا يعانون منه وأنا أولهم

[ادمووني]

موضوع قمة في الروعه

والحين بدخل على كورس بأذن الله

بس بسألك ايش الاحسن

super amino + amino 2222 + amino tech

طبعا للضخامة ؟

[متمرس حديد]

الصدر العلوي ظهورة بشكل بطيئ جدا جدا وكثير منا يعانون منه وأنا أولهم

طيب الموضوع عشان ايش؟
شد حيلك بس

[متمرس حديد]

موضوع قمة في الروعه

والحين بدخل على كورس بأذن الله

بس بسألك ايش الاحسن

super amino + amino 2222 + amino tech

طبعا للضخامة ؟

جربت السوبر امينو وجربت الأمينو تك

الامينو تك الصراحه قبل التمرين بساعه ست حبات وبعد التمرين ست حبات

[Meshalona]

الله يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع

جسمك بطل ماشاء الله عليك