عضو كمال أجسام خبير
شخصيا اتذكر اني تعرضت لهوا بارد ورجعت الله يكرمكم ومرضت وجلست يومين على الفراش وبدون تغذيه ونقصت اكثر من 2 كيلو او 3 واكيد عضل....
شئ طبيعي لما يمرض الواحد يكون جسمه في حالة هدم وليس بناء وافضل شئ الراحه التامه واخذ مكمل البروتين على الاقل اذا كانت الشهيه معدومه ولم تستطيع على الحركه واستشارة طبيب مختص واخذ العلاج المناسب.....
وبعد الراحه اسبوع او اسبوعين والشعور بتحسن وشهيه للاكل ترجع النادي وتبدء على الخفيف.
ان شاء الله كفاره اخي طموحي
عضو جديد
أنا مثلك قعدت اسبوع مااكل الا ربع وجبة في اليوم وكان وزني 73 ولما مرضت بالحمى نزل وزني الى 67 كيلو في اسبوع واحد ....ولما تحسنت حالتي تحطمت من جسمي
صرت نحيف مرة ,,,,
بس الحمدلله مع التمارين والتغذية رجعت للمستوى الاول ....
اهتم بالتغذية اهم شي ...بالتوفيق
ضوابط المشاركة
