الأخوة الكرام ... تحية طيبة ،،
بفضل من الله - ولله الحمد - قدرت أنزل وزني من 151 كيلو إلى 79 كيلو.
والأن وزني 89 كيلو ، والطول 171 .. ومرات 172 (الظاهر اني أتمدد مع لشتاء والصيف)
وتقريباً زايد حدود الـ 10 كيلو .. وخايف أرجع مثل أول (مربع متحرك)
فأرجوا من أصحاب الخبرة من الأعضاء مشكورين .. أنهم يقدمو لي نصيحة أني أبني جسمي من العضالات.
الأسباب:
1- الخوف من الرجوع للوزن السابق.
2- تقلص العضلات مما سبب لي ضعف بدني شديد.
ملاحظات:
- كيفية طريقة البدء في التمارين.
- نوع المكملات والبروتين إلي يساعد على تنسيق الجسم.
- وجود بعض الشحوم في منطقة أسفل البطن ، وأطرف الأرداف ، وأعلى الفخذين.
- أفضل الصالات الرياضية (ساكن في مدينة الرياض) - جنوب-
العزيمة جاهزة والحمد لله .. ومانزلت هذا النزول إلى بعزيمة
والكثير نصحني بـ أمينو أسد .. وهناك من نصح بالدب الروسي.
فلا تحرمونا النصيحة ... ولكم دعوة من أخ بظهر الغيب.