كلامك جميل ياكبتن وتشكر على المهجود الكبير
ولكن هناك مسأله مهم نسأل عليها كثير نحن المبتدين وهي معملية الموازنة والضبط في موضوع التمارين والتكرارات والأوزان وألخ
على سبيل المثال وأنا بتكلم أعتبر نفسي مبتدأ
كم يتوجب على المبتدأ أن يبدأ به من الأوزان وكيف يكون التدريج
وكم تكرار يحتاج على كل تمرين وكم جهاز يتمرن عليه لكل عضله
نقرى كثير عن زيادة الوزن والتقليل من التكرار كل ما زاد الوزن حتى تتضخم العضله
بطبيعة الحال أي شخص جديد على هذه الرياضة يبي يوصل لأفضل مستوى ممكن يوصله له مجهوده
ولا يخفى عليك بأن هناك تسأولات كثيرة في هذا الخصوص مثل كم جهاز أتمرن عليه لكل عضله وكم تكرار لكل جهاز وهل أزيد الاوزان تدريجي بتكرار اقل على كل جهاز أما ماذا
مثلاً لتوضيح تمرين عضلة الصدر ( ممكن يكون لعضله هذي 5 أو 6 أجهزة ) هل من المعقول أن يتمرن عليه كل هذه الأجهزة وبطريقة زيادة أوزان وتقليل تكرار
وهذا متعب جداً ولا نعلم مدى جدواه ولا يغيب عنك أخوي بأن قليل من مدربين الصالات من يهتم لهذه النقطة المهم عنده أشترك وأشتري الماء والعصير والبروتين منا
نحن معشر الجدد على هذا المجال نبحث عن المعلومة في كل مكان بالمنتدى ولكنا نفتقر للفكرة الكاملة فنحن نجد هنا فكرة وهناك ملاحظة وهناك تنبيه
جل مانتمناه هو الحصول على البرنامج الكامل لهذه الرياضة الجميلة
وبمعنى أدق نحن نبحث عن مدرب منكم يرشدنا لطريق الصحيح حتى نصل بأفضل الطرق وأسلمها
.,.,
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city
