عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ي إخوان أنا ابي أسألكم ابي اشتري بروتين وانا صار لي شهر ونص أتمرن ابي اشتري بروتين يا سويسي ماس او سوبر جونير او كرومبلكس ايش تنصحوني أخذ معاه أنا ابي أضخم جسمي واعضله لأني طويل لأكن جسمي هزيل
لاعب محترف
خذ بروكمبلكس جنر + كرياتين منوهيدرات
واهتم بالتغذية يابطل
وان شاء الله توصل لهدفك
عضو جديد
الكراتين اسمه كذا
يعني اروح جي ان سي اقول هات كراتين وبروتين بروكمبلكس
عضو جديد
شرايكم ياشباب اشتري امينو
بس مع بروكمبلكس بس ماني عارف نوع الامينو المناسب بليز ساعدوني
عضو جديد
يا اخوان ساعدوني بلله
عضو مميز
مثل ماقالك الكابتن يالغلا
خذ بروكمبلكس قينر + كرياتين
او فقط برو كمبلكس قينر حاليا اجل الكرياتين لبعد الرمضان
واذا اخذت البرو كمبلكس يغنيك عن الاحماض الامينية هو غني فيها
موفق
عضو جديد
طيب لو اخذ الدب الروسي وامنيو 300
حلو الوضع كذا؟
عضو مميز
نعم حلو تقدر
موفق
عضو كمال أجسام خبير
البروكمبلكس الكل يمدحه وافضل من الدب الروسي بكثير لان الدب الروسي ثقيل ع البطن مرة والبروكمبلمس جينر اغنى منه بالكارب والفيتامينات
عضو جديد
طيب بليز ساعدوني والله منتظركم ماشريت شي من جي ان سي عشان استشركم
ي سوبر جونير فيول
ي بروكمبلكس
ي سريس ماس
وهل احتاج اضافه امنيو 3000
ولا لا ظروري ردودكم ظروري
عضو مميز
السيريس ماس اوفرهم اكثرهم اقتصادا وانا افضله عليهم اقلهم نسبة دهون + نسبة طيبه من الفيتامينات والاحماض الامينية وفيه قرام كرياتين
والامينو ذكرتلك سابقا انك ماتحتاج اضافته واذا حبيت تضيفه مافيه مشاكل بس مانصحك باضافته خاصة وان مكملات القينر غنية بالاحماض
موفق
عضو كمال أجسام خبير
اخوي ما راح تحصل اي واحد فيهم عند ارمال اخذهم من الموردين من المنتدى هنا امينين بصراحه والخدمه عالي العال ولا تاخير ولا شي عندك الاخ ( ذا روك ) تعامله جدا راقي
والافضل برايي البروكمبلكس جينر على اللي اسمعه عنه
عضو جديد
خلاص ققرت اشتري بروكمبلكس و امينو 3000
شرايكم .!
عضو مميز
ممتاز
بس بروكمبلكس القينر مو العادي تقصد !
موفق
عضو كمال أجسام خبير
ايه بس انتبه يجيب لك كراتيين فاضيه تأكد من الكراتين إنها معبأه هههههالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة لـجــل عيونك
شف يالحبيب اسمه كرياتين وممتاز للضخامه يعطيك باور
والبروتين إذا لقيت بروكمبلكس قينر استخدمها لا تأخذ البروكمبلكس
لازم يكون جنر gainer
او خذ لك سوبر قينر فيول من شركة TWINLAB
وعلى فكره انا كنت اقل من وزنك يوم دخلت الحديد ونفس طولك ولا تضيع وقتك في المكملات الغذائيه وحوستها
جهز عندك
مكمل غذائي قينر وامينو 4800 او امينو تك (افضل) وكرياتين وتوكل على اللـه
واهتم بتغذيتك جيدا وشرب الماء والنوم
لا تصير زي سنه ونص العب طلع كل لعبي خطاء وتغذيتي خطاء خخخخ
ولا تلعب إلا عظله وحده باليوم
العظلات الكبيره بيوم لحالها
والباي والتراي بيوم مع بعض
وخذ لك يومين راحه بالأسبوع
يومين تمرين +راحه+ثلاث ايام تمرين+راحه
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
ضوابط المشاركة
