يديك الف عافيه والله احرجتني بكرمك اخوي سلام
فعلا برنامج مرتب صح
عضو كمال أجسام خبير
يديك الف عافيه والله احرجتني بكرمك اخوي سلام
فعلا برنامج مرتب صح
عضو كمال أجسام خبير
تآمر أمر ياغاليالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bravehart88
تحياتي لك
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو كمال أجسام خبير
مشكور يالغـالي على نقلك للفائدة .. تحياتي
عضو كمال أجسام خبير
لا شكر على واجب
أسعدني مرورك
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو كمال اجسام خبير
مشكور اخوي وعساك عالقوة
ساعدتنا بقوة
عضو كمال أجسام خبير
ياهلا بك أخوي
وأنا حاضر للطيبين
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو جديد
بس المشكله انجليزي
احب مشاهدة الافلام
[FLASH=http://us.f1.yahoofs.com/users/755aed4a/bc/ali123.swf?bcDlz89ASZB4Vnsa]WIDTH=400 HEIGHT=350[/FLASH]
عضو كمال أجسام خبير
لغته الإنجليزية بسيطة جدا
اهتم بالجدول فقط وهو مكون من
المنطقة المراد تدريبها والمجموعة والوزن و التكرارات
موفق
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو جديد
الف شكر يابطل على الجدول الرائع
عضو جديد
شكرا جزيلا
عضو كمال أجسام خبير
لا شكر على واجب
شرفني مرورك العطر
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو كمال أجسام خبير
نورت متصفحيشكرا جزيلا
ولك بالمثل أخي الكريم
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
عضو جديد
مره جميل أن شاء الله بكره أطبعه
يجزاك الله الخير و كل سنه وانت طيب
عضو كمال أجسام خبير
مشكوووووووووور على الرابط ياوحش تمت الطباعه تحياتي
حلمي كبير وان قالها الله اجيبه
عضو كمال أجسام خبير
الله يجمل حالك
وكل سنة وأنت بخير
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
كل عـــــــــــــــــــــام وأنتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
ضوابط المشاركة
